1、战略地带：全身

战略方法：先把香水喷在上空，然后扑过去在香水降下来的地方，旋转一周，这样香水就会均匀的洒在你全身的每个地方。

选择香调：温暖东方调，弥散着兰花、橙花、麝香和琥珀等迷人芳香。　杀伤指数：100%

透明质酸亮丽肌肤

肌肤适当补充透明质酸不但能够帮助肌肤从体内及皮肤表层吸得大量的水分，还能增强皮肤长时间的保水能力。当透明质酸在肌肤基底饱含水分时，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满水分的环境中，皮肤也就更具有弹性了。皮肤中含有的透明质酸越多，肌肤就越润泽亮丽；反之，透明质酸减少时，肌肤就会有干燥、松弛的现象，甚至会产生皱纹。

熟龄肌肤更需要透明质酸

熟龄肌肤更需要补充透明质酸吗？答案是肯定的。婴儿的肌肤含有丰富的透明质酸，柔软又有弹性。20岁以后透明质酸就开始流失，30岁时只剩下幼年时期的65%，60岁时更只剩下不到30%。而透明质酸的流失，造成肌肤保水功能下降，失去弹性与光泽，肌肤便出现皱纹的老化现象。

透明质酸的吸收率是多少？

天然萃取纯透明质酸的分子结构可以携带600倍以上的水分，人体含有的透明质酸全部合起来不会超过15克。很多人担心外用保养品的吸收率，而透明质酸涂抹在皮肤上几乎可以达到瞬间吸收，它的分子非常细小，吸收速度很快，几乎能达到95%以上。手指取一小块在皮肤上打圈涂抹，3秒内就会被吸收。

外用透明质酸是医疗范畴吗？

由于在人类健康的眼球水晶体、关节液、透明软骨及年轻皮肤中都含有许多“透明质酸”，因此有人置疑涂抹含有透明质酸的产品也属于医疗范畴。其实保养品中所含有的透明质酸含量比起医疗注射、医疗填充的透明质酸来说很低，外用涂抹不属于医疗范畴，只有通过注射器注射到皮下组织才属于医疗范畴。

酷热的夏天过去了，天高云淡的秋季随之而来。在这由热转凉的季节里，人们养生保健又应当注意什么呢？夏天喝的是消暑解热的汤水，秋天又应该喝什么汤呢？祖国医学告诉我们：养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。要减轻或防止秋燥的发生，我们应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。这些汤水应该是“清润”的。

　　清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。下面介绍几款适合秋天的靓汤。

你还在苦恼如何轻松瘦腰？

腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90／60／90，是最美丽的三围尺码，许多超级美女都属于这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0.72。如果比率低于0.72就属标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型的水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是“红灯”高悬。苹果型腰身更易患心脏病，且腰围与臀围比率越高，危险越大。

陷阱一

早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。

跨越陷阱：

做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。

你现在正是单身，表面上自由自在，享受着单身贵族的生活方式，并骄傲地接纳着外人羡慕的目光，但实际上真是如此吗？你真的从来没有发过愁？心中也一直没埋怨过月老？根本不在乎谁会是自己的另一半？围城里面什么样，真的与自己无关吗？你真的很满足目前的生活，要单身到老吗？那就进来测试一下吧！

1.你会将自己的房间收拾得干净整洁吗？

·是的——2

·不是——3

　　现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿。如果要做一个美丽的女人，就要注意加倍保护眼睛，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力？通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧。

　　维他命A

　　维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　每年的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。

　　立即见效所以大受欢迎

　　有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，所以它的威名也就这样不胫而走。

1、晚上你可偶尔轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松驰。

人人都梦想拥有明星般闪亮美好、细腻无瑕的妆容，却往往面对一堆的彩妆产品无从下手。许多明星和专业造型师都一致认为：好的粉底在一个漂亮的妆容中占到7成的决定作用。一向坚持完美护肤的传奇品牌LA MER海蓝之谜，深谙追求完美的你的心意，特别邀请世界超级明星造型师Joanna Schlip解答你对粉底的种种疑问，让你也拥有瞬间改变妆容的秘诀。

黑色小花点短袖针织衫，裙摆点缀以浪漫的粉红荷叶边充满少女温柔

　　第一大秘诀：穿出甜蜜感

　　色调以粉红，白色为主。造型修身合体，点缀以荷叶边，大钮扣，小口袋等可爱元素。

1、摆腿练习

锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂

准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。

开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的左腿不断地来回摆动。做一组(30次)，然后换腿练习。

上班途中突然下大雨，你走入便利店打算买一把雨伞“应急”，眼前有四款雨伞，你会选购哪一款呢？

动物图案

圆点雨伞

折叠雨伞

净色雨伞

平腹动作：

不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。不过奥力健身俱乐部教学部总监洪志伟介绍，肌肉训练男女有别。由于生理构造的不同，对身体上的肌肉需求也有所不同。

腹部：

动作一

要领：双脚踏在墙面上，颈部、肩部保持轻松，下巴与上胸保持一个拳头的大小即可，上身抬到45度即可，吸气。感到腹部的紧张。每组20至25个，一至二组。

爱美的女孩子在初秋千万不能因为衣服的添加而忽视自己的美体塑身计划。

T字区老爱泛油光，U区的双颊却又明显有些干燥，这就是典型的混合性肌肤。护理的简单要诀就是T位控油U区保湿。这也就意味着，混合性肌肤在护理时，应当进行分区护理：

1．选择适合混合性肌肤的啫喱状洁面产品，用起来会很舒服。洗脸时两颊只需轻轻带过，T字部位可以画圈的方式轻柔按摩加以清洁；或是先用中性的洗面乳轻轻洗一次全脸，再在T字部位用控油型洁面产品再洗一次。

温和派功夫 主打天人合一

借鉴功夫 太极拳

功夫精髓：以柔克刚，天人合一

以静制动、以柔克刚的太极功夫，千百年来能在民间薪火相传，是因为它的一招一式里，都藏匿着天人合一的养生文化精髓。今秋，许多主打温和派功夫的护肤品，纷纷将这一理念纳入其中。

　　现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？

润肤水晶饺

　原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。

制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子约为50~60个，蒸熟即成。

功效：润肤泽肌，养颜丽容。

为了演好《我是金三顺》，女主角金善雅曾增肥9公斤，让所有人都喜欢上剧中胖胖但是善良可爱的她，其实她原本就是模特，现在减肥成功的她为某品牌拍摄硬照，看着已经恢复到原来状态的她，时尚优雅，根本看不到三顺的影子了，只是有点神似，其他都变了。那么，金善雅的减肥秘诀是什么呢？

黑色素的特征

皮肤的颜色是由发生在表皮层的复杂化学反应决定。在与基底层相平行，夹在角质细胞(母细胞)之间，存在一些专门合成黑色素的细胞，我们称之为黑色素细胞。

由于它们的特殊形状，黑色素细胞很容易辨认。它们是具有枝突(在角质细胞之间缠绕的手指形状的东西)的圆形细胞-每一个黑色素细胞与36个角质细胞相结合形成一个黑色素单元。

　　防暑药茶

　　六月神仙茶：该药茶以六一散、青蒿 、荷叶为主料，具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六月神仙茶的最好时间。

　　消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。

　　葡萄，除了鲜食、酿酒、做成葡萄干外，还可以有别的食用方法吗？

　　它们还能做成精美的菜肴!

　　从前有很多人在没有任何科学证据之前就坚信葡萄对高血压、心脏脆弱等有治疗功效，而现在的科技更是发现葡萄中的几种主要活性成分对健康有益。这些别具风味的葡萄菜肴，是为了让大家有更多的好奇和兴趣去发现葡萄美味的多种形式。

“去脐疗！”

追捧指数：★★★★

你试过脐疗吗？那是一种中医方式的减肥。

减肥效果：只需往床上那么一躺，就有人帮你按摩肚皮，一个疗程(10天)一般体重能减掉4公斤，腰围缩小3厘米。

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有首名叫《立秋》的歌曲，通篇没有提到“立秋”二字，却分明让人感觉到了夏的渐远、秋的凉意。

“立秋”本该就这样，虽有似无，到了，有时候就那么过了，除了贴个秋膘儿、吃顿饺子，好像没什么好做的了。其实你还可以去看场名叫《立秋》的话剧，去淘些秋季的新装，去抓住夏的尾巴享受炎热；当然你也可以认真地去研究一些应对“秋老虎”的清补美味。

酸汤——收敛肺气

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，这个时候用些酸汤开胃，是再好不过了。

Trend1─透亮感多彩妆容

本季的妆感已经不是缤纷多彩就足够了，除了鲜艳抢眼的色彩，还得要透出纯净光亮才够看。乍看之下有点突兀的缤纷眼线搭配鲜艳饱满的唇，已经算是最基本消费！几乎晕染到眉峰的多色眼影，甚至将彩色眼影直接上在眉毛，都不算设计师玩太HIGH的例子！总之就是极尽可能的玩弄色彩，把握整体妆容柔和但干净鲜明的原则就错不了！

热量对决-韩式料理类

豆腐干醋饭中只含有饭，而祡菜醋饭中有馅儿，因此似乎豆腐干醋饭的热量更低，其实这只是一种错觉。如果选择祡菜醋饭来代替豆腐干醋饭，每10个可以减少140kcal的热量。

如果选择咖喱饭来代替蛋卷米饭，可以减少160kcal的热量。这是因为，蛋卷米饭是在加入切好的蔬菜做成炒饭后再用鸡蛋卷包裹而成的，因此其含有的油脂远远超出想象。

如果选择大酱汤来代替加辣椒油的豆腐脑，可以减少80kcal的热量。

360度全景观

姚明这次选择的“浦东套房”，是香格里拉大酒店6个总统套房中最好的一个，面积也和姚明的身材很匹配，达到了250平方米。这个走一遍都要花5分钟的总统套房，一晚的房价自然也是天价，到达了人民币43500元（加15%服务费），而据记者了解，毗邻香格里拉的金茂凯越大酒店，总统套房的价格为30150元（加15%服务费），比较之下，更加显示了姚明婚房的尊贵。

茄红素顾名思义就是一种红色的天然植物色素，不只存在于西红柿中，只要是有红色果肉的水果，其实都含有茄红素，像是葡萄柚、石榴、红肉西瓜、木瓜等水果，也都含有茄红素，但是西红柿的茄红素含量却是最高，而且越是鲜红的西红柿其茄红素的比例越高。

对你的体内系统来个春季大扫除，或者说是清除毒素，就是将你的饮食降至自然状态，或是在一段时间内坚持食用比较健康的食物，以清除体内的毒素。正是这些毒素降低了你的身体系统运动速率，使你的皮肤灰暗、头发稀疏。

这些毒素油各种各样的外部来源，例如某些多油脂的食品、香烟、酒精、压力、焦虑和环境污染物质。从美容的角度来讲，它们能像毒药一般毁掉你的容貌。所以，驱除毒素的目的就是通过清理肠道来消灭这些美丽的大敌，也就是以内治外。

好消息是：吃几天清毒菜谱并不意味着绝食，只是要多吃些糙米并且/或者严禁做你喜欢做的一切。实际上，你要遵循严格的禁止制度，因为禁止你做的那些事的确要比忍耐跟有害于健康。它们释放毒素既快又多，引发的口臭、恶劣肤质还有那要命的头疼更会让你作呕。

1、保湿度：粉底的保湿度当然也有等级的区分，可以选择与角质层的NMF天然保湿因子相似成分的保湿成分。

蓝色的别致感是其他颜色所不能比拟的，酷感T恤配出时尚新感觉

美宝莲惊现迷你刷头睫毛膏 39元

新改良迷你刷头轻松捕捉每根睫毛，轻轻一刷，睫毛即可变得自然纤长、根根分明。特别时候眼睛小，或者是睫毛短小并的MM！这是小编用的第一款睫毛膏，虽然一直在更新换代，但觉得这款的刷头真的是超赞，没话说！

好用指数：★★★★★

豆腐可以美容，因为它含有丰富的蛋白质和维生素。

大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜

蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。

坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。

饮食5招助你打赢脂肪攻坚战

1、用刨冰替代冰激凌

冰激凌含有较高的饱和脂肪，对于那些爱吃冰激凌的朋友，这的确不是个好消息。但是，用刨冰替代冰激凌却是个变通的好办法。刨冰不含脂肪，口味比冰激凌也不差多少，而且你还可以放心大胆地品尝。

比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序，肌断食护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品还要好的改善作用，所以有人称之为“懒人最爱的护肤法”。

精油泡浴 由内而外注入水润

香汤沐浴，是最豪华、最享受，也是最放松的摆脱肌肤干燥的方法了。泡浴时简单滴入几滴精油，就可以让肌肤回复柔嫩光泽，就如同触摸丝缎一样。投资精油作为泡浴伴侣，有充分让人动心的理由：

1． 精油分子十分细小，渗透力超强，接触身体后，会在20秒内被吸收，20分钟左右直接进入血液循环。

2． 借蒸汽的挥发和水温的媒介，精油可同时调节身心两方面问题，给肌肤干燥来一次釜底抽薪。

3． 肌肤缺水很可能来自情绪的不安，而对心灵的调节是护肤品极难做到的。

你是哪种女孩呢？来测试一下吧，很准的哦~

和好朋友一起度过了愉快的周末，回到家，你放上舒伯特的小夜曲，美美地泡上了一个玫瑰浴，然后爬上床，抱着心爱的绒布玩具，香香甜甜地睡了过去，开始做一个绿色的梦——梦中，你穿着白色的长裙来到了森林里，森林好大啊，笼罩着一层绿色的薄雾，神秘而美丽。

女人如茶,茶亦能滋润女人。绿茶天然清醇，红茶高贵典雅，奶茶温柔缠绵，花茶清香委婉……躁热夏季，更是离不开茶，若能在解渴除燥之余,不同的茶通过合理搭配,巧妙运用,还可以起到美容养颜的作用。