<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version="2.0"><channel><title><![CDATA[ lovejane的BLOG RSS 2.0 Feed]]></title><link>http://blog.onlylady.com/57289</link><description><![CDATA[ 我的BLOG世界]]></description><language>zh-cn</language><item><title><![CDATA[ 【OMNIA 爱上宝石香氛】]]></title><description><![CDATA[ 前段时间在逛OL的时候打开了OMNIA的主页，做了OMNIA
女孩的测试，想不到这么幸运抽中了迷你香水，前两天去领回来了，超级喜欢
看看我是哪种OMNIA
女孩

前几天刚好有空去了正佳友谊帅GG看过身份证签名后给我一个宝格丽晶翠纯香迷你香，还很细心的给教我怎么打开瓶子，的确很特别哈
看看这个小Q香，简直就是正品的完全缩小版，跟正品一模一样，外包装还有盒子都非常精致，容量，出产地，身产日期，条形码什么都标的清清楚楚，非常细心周到，让人使用的格外放心


流线的8字型瓶子，清新的翠绿非常养眼，翡翠一样纯粹通透的瓶身让人心动不已]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/335909.html</link><category>默认分类</category><pubDate>Thu, 10 Sep 2009 16:22:46 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/album/00/05/72/89/7e999f3e14d248fc1f213d186af5d620.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 一周减十斤的瘦身餐]]></title><description><![CDATA[ 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 
    1．全流质减肥法 



 
    这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 
    2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 

 
    每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。 
 


 




  3．无糖减肥法 



　　可以吃的食物：]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/72437.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Thu, 31 Jul 2008 22:20:18 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1217513874_2040637906.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 水果沙律当饭 美味又减肥]]></title><description><![CDATA[ 水果沙拉当饭的确是不错的选择，味道好，而且又营养，还能减肥呢，最近一直都这样做的哈，这几天自己在家练习瑜伽，然后再用欧莱雅的纤体啫喱按摩，感觉真不错
今天称了一下体重，101了，hoho，比起刚刚开始减肥的时候瘦下来了4斤呢，嘻嘻，要继续加油，离100一下越来越近了
 
 

 
 
　　多吃水果对身体好，这地球人都知道，父母亲希望孩子多吃水果，又是榨汁又是做沙律，不断翻花样，许多把美容瘦身当第一要务的女孩更是喜欢做水果沙律。
　　水果沙律无非是自己喜欢吃的水果切丁切块，然后用卡夫酱拌一拌，可看似简单，也有不]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/69893.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Wed, 30 Jul 2008 23:33:02 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1217431656_987788417.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 加速清肠减肥零食]]></title><description><![CDATA[ 减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！
    
    
 
早餐前喝咖啡
    美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
    早餐时补充钙质
    每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/69878.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Wed, 30 Jul 2008 23:20:07 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1217430860_2078483227.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 瑜伽减肥的九大经典动作]]></title><description><![CDATA[ 一段时间没有练习瑜伽了，昨天练了一个半小时，好舒服啊，今天手臂背部腰部的肌肉都开始酸痛了，看来很有效果哦，让我又有练习的冲动了
一起做瑜伽的朋友说我瘦了哦，而且肉肉都收紧了很多，不是松松的啦，开心的，要继续加油，消灭赘肉
今天自己在家练习了几个简单的动作
 
　　一、一字展胸式
 
 
 

 
 
 
 
　　１、仰卧，调整呼吸，放松。
 
　　２、脚尖伸直，重心在脚跟上。
 
　　３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。
 
　　４、呼气，头向后沉。
 
　　５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/64160.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Mon, 28 Jul 2008 21:35:31 +0800</pubDate><image>http://img1.qq.com/lady/pics/6452/6452120.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 健康减肥的秘方-玫瑰蜜枣茶]]></title><description><![CDATA[ 信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，&hellip;&hellip; 在众多配方中最具减肥功效的「玫瑰蜜枣茶」，其实他最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/55750.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Fri, 25 Jul 2008 23:49:15 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 减肥瘦身流行手册]]></title><description><![CDATA[ 减肥已成为现代漂亮MM的热门话题。众观各色的减肥秘方，可哪种才是最适合你的减肥方案呢？现在告诉MM八个能让你不用节食也能放心减肥的秘方！
    1、纤维&mdash;&mdash;无论可溶性还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
    2、多汁食物&mdash;&mdash;富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/35539.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Mon, 14 Jul 2008 22:55:54 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 分享一个减肥成功mm的经验]]></title><description><![CDATA[ 虽然最近很忙，但是还是不忘每天用按摩啫喱进行按摩哦，今天发现瘦下1斤了哈，要继续努力
听一个mm说她在两个月从144斤减到106，好厉害啊，要学习哈
她说就是每天早饭正常吃，随便吃什么都行
中午就吃青瓜+脱脂酸奶
晚饭前吃青瓜+脱脂酸奶
17点以后不吃东西，
还有多喝水
每天早上去跑步1小时]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/35538.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Mon, 14 Jul 2008 22:54:59 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 夏天吃西瓜减肥哦]]></title><description><![CDATA[ 今日餐单：
早餐：豆浆，小笼包
午餐：面条小碗，青菜，西瓜
晚餐：红烧茄子，抄油麦菜，西瓜
做了20分钟简单动作
按摩着哩按摩
原来西瓜也能减肥哦，夏天了，多吃点西瓜啦，好吃，还减肥，喜欢
 
　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的&mdash;&mdash;94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使身体的毒素顺利排出，新陈代谢自然就会好。这样一来，自然就能起到减肥的效用。]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/31516.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Thu, 26 Jun 2008 22:47:57 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1214491610_2023409338.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ “奶酪＋红酒”瘦身绝配方法]]></title><description><![CDATA[ 奶酪配红酒

　　&ldquo;奶酪＋红酒&rdquo;瘦身绝配方法，据说使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹和臀部的脂肪有效。根据研究结果显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥佳品。
　　究其原因，是由于奶酪成分与母乳接近，又不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，于是提升了代谢率。
　　此减肥方法的具体操作是：睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。
　　不过要提醒大家，一般市面上]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/31258.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Wed, 25 Jun 2008 23:17:09 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1214407127_48149878.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 欧莱雅纤体按摩啫喱好享受哦]]></title><description><![CDATA[ 刚洗完澡，边上网边减肥啦，拿着欧莱雅纤体按摩啫喱从下向上按摩，这样可以促进循环，让表皮血液流向心脏，按摩滚轮会掐着肉肉，真的像是有人在给做按摩，在轻柔的捏肌肤，按摩了一会，感觉在发热，辣辣的感觉，皮肤有点发红，好像脂肪在燃烧的感觉哈，然后涂上按摩啫喱，透明的绿色啫喱，很清新的味道，涂上去感觉凉凉的，马上缓解了火辣辣的皮肤，非常清爽，一点都不油腻，而且补水保湿效果很好，按摩完皮肤摸起来滑滑的啦
今天菜单：
早餐：豆浆，酥皮面包一个，鸡蛋一个
午餐：菜炒面，鱼片粥一碗
晚餐：玉米排]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/30932.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Tue, 24 Jun 2008 21:21:38 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1214234443_707548558.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 收到欧莱雅纤体紧致按摩啫喱]]></title><description><![CDATA[ 收到欧莱雅纤体紧致按摩啫喱啦，好开新，那个按摩滚轮试了一下，真的像是有人在给做按摩，在轻柔的捏肌肤，好舒服哈
这下子可以配合之前的纤体紧致啫喱一起用了哈
 
 
 今天菜单
早餐：牛奶一杯，面包两片
午餐：酥饼一个，香蕉一个，水蜜桃一个
晚餐：白米饭一碗，蒜蓉抄油麦菜，冬瓜水鸭汤，酱油鸡，水果
8点以后不吃任何东西
 早上走路40分钟，晚饭后散步1小时]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/30650.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Mon, 23 Jun 2008 23:30:30 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1214234443_707548558.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 减肥山楂汤+今日菜单]]></title><description><![CDATA[ 开始喝水果汤了，其中山楂汤减肥效果超级好，一个朋友说三个月瘦下来10斤啦
每天可饮用：用小火熬制的水果汤，养颜的噢
　　一、雪梨、枸杞、山楂汤。
　　二、苹果、话梅汤
　　三、红枣、银耳、莲籽、枸杞汤
 
周五菜单
早餐 白果粥，全麦面包
中餐  青菜，葱油捞面，水果汤
晚餐 香菇蒸鸡，西红柿炒蛋，水果沙拉
 
 
周四菜单
早餐 牛奶一杯、吐司两片
中餐 炖鸡块、素炒扁豆、醋溜白菜、青炒菜花
晚餐 黄瓜丝拌面(凉拌)、西红柿打卤面(热与凉拌均可)
香菇油菜面(热与凉拌均可)、炸酱面、波菜鸡蛋面等面食 ，水果汤]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/29972.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Fri, 20 Jun 2008 22:51:06 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 饭后喝杯普洱茶，养胃减肥还美容哦]]></title><description><![CDATA[ 继续坚持每天做30分钟简单动作
今天减肥餐单
周三： 早餐 红枣枸杞粥、白菜素包子一个
　　中餐 西红柿炖牛肉、素炒小白菜，饭后喝杯普洱茶，养胃减肥还美容哦
　　晚餐 海米紫菜汤、素炒绿豆芽、凉拌苦瓜，饭后喝杯普洱茶，水果
很多朋友介绍我喝茶减肥，但我没有喝茶的习惯，只是偶尔喝一下，据说每天饭后喝很好哦

   纤体紧肤：云南普洱茶对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果&rdquo;因此，坚持饮用普洱茶，可以达到减肥、降脂、降压的疗效。
    
    抗衰老：普洱茶采用大叶茶制造，云南大叶种茶所含儿茶素总量高于其他]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/29315.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Wed, 18 Jun 2008 23:04:48 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1213801385_1718420331.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 减肥继续中]]></title><description><![CDATA[ 这两天都在下大雨，天阴阴沉沉的哦，很讨厌的天气，希望天气快快好起来
继续坚持每天做30分钟简单动作
这两天的减肥餐单
周一： 早餐 红薯枸杞粥、小泡菜
中餐 红炖鲤鱼、清炒荷兰豆、炝拦菠菜、素炒芥兰
晚餐 冬瓜排骨汤、素炒黄瓜西、胡罗卜丁加玉米粒、酱焖茄子、
 
周二： 早餐 玉米粥(用玉米粒与白米熬制的)、自制小咸菜(同上)
中餐 香干炒莴笋、骨菇炒肉片、西芹鸡丝、清炒油菜
晚餐 小黄瓜鱼丸汤、清炒冬瓜片、素炒丝瓜]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/28800.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Tue, 17 Jun 2008 16:57:32 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 有效瘦腰平腹简单几个动作]]></title><description><![CDATA[ 今天的菜单，还是以清淡为主，感觉还不错
周日：
早餐 鸡蛋羹、馒头片二片
中餐 素炒西兰花、木耳炒白菜、青蒸草鱼
晚餐 榨菜肉丝汤、凉拌黄瓜、麻婆豆腐、素炒藕片
今天下大雨啦，在家做了套简单的动作，还蛮累的哦，感觉腹部肌肉有点收紧，看来有效果的，要坚持哈
有效瘦腰平腹三个动作
 
仰卧举腿　　
平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。
　　做动作时要注意：
　　1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。
　　2.如果想最大限度锻炼下腹]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/28079.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Sun, 15 Jun 2008 23:48:03 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 今天的减肥餐单]]></title><description><![CDATA[ 嘻嘻，今天懒惰了，看来早起跑步是痛苦的，还是继续我的减肥餐吧
今天的减肥餐单
周六：
早餐 白米粥、配自制爽口小菜(黄瓜条、胡罗卜丝、香菜丝放盐腌制)
中餐 素炒芹菜、西红柿炒鸡蛋、清炒油麦菜、饭后苹果一个
晚餐 波菜粉丝汤、土豆丝、炒白菜，香蕉沙拉
 
香蕉好吃又减肥，喜欢哦
香蕉沙拉

    香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。
    材料：香蕉、沙拉酱适量
    做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/27760.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Sat, 14 Jun 2008 22:37:50 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/user/0000/0005/7289/1213453915_1922187113.jpg</image></item><item><title><![CDATA[ 运动+均衡饮食，健康减肥]]></title><description><![CDATA[ 昨天去逛街，试了条紧身裙子，发现肚子严重凸出来了，天啊，好尴尬，下决心要把肚子减掉，不能再懒惰了~~~~~
现在105，目标100以下哈
今天早上6点朦胧听到闹钟响，挣扎了一会，去河边跑步20分钟，还要慢慢加大力度
从今天开始饮食也要节制些，但是只吃水果的方法我是受不了了，估计会饿晕了，所以还是丰富点，最重要是吃的均衡哈
今天的餐单：
早餐 豆浆一碗、荞麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 素炒空心菜、胡罗卜丁、黄瓜丁炒鸡丁、白菜炒木耳、醋炒绿豆芽
晚餐 素炒丝瓜、冬瓜汤、黄瓜生吃一根、小葱拌豆腐，饭后苹果一个
8点以]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/27496.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Fri, 13 Jun 2008 23:16:37 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 今天六一节，祝福小朋友节日快乐]]></title><description><![CDATA[ 从今天开始一定要坚持，我要苗条不要赘肉，我要减肥，请大家监督哈]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/23038.html</link><category>减肥blog</category><pubDate>Sun, 01 Jun 2008 23:57:36 +0800</pubDate><image></image></item><item><title><![CDATA[ 欢迎使用ONLYLADY的BLOG]]></title><description><![CDATA[ 欢迎您在Onlylady女人志 Blog安家!我们将听取您的意见，不断改善用户体验，丰富产品功能。本篇BLOG您可以保留，也可以从顶部“设置”进入后台删除。有任何问题您可以发送邮件给管理员(bestwings@onlylady.com)。您是我们最宝贵的用户，希望与您和朋友们一起记录成长分享收获。祝您在此玩得开心!]]></description><link>http://blog.onlylady.com/article/20009.html</link><category>默认分类</category><pubDate>Thu, 22 May 2008 11:06:09 +0800</pubDate><image>http://img.blog.onlylady.com/resource/blog-welcome.jpg</image></item></channel></rss>