临近年末，想要隆重介绍我最近三个月的健身体会——不少朋友粉丝说我怎么总在跑不同健身地，而开启我的魔都健身体验则源于一次瑜伽的活动，也是通过这场活动，我得到一张神奇的会员卡！

先来介绍一下这款名为GuavaPass的会员卡，这个软件其实随意可以体验亚洲／中东地区精品健身工作室，根据卡种不同，分为4次、8次以及一个月无限量体验三种。

这个APP比较适合以下人群：

1. 受够了传统健身房无良私教围着你推销办卡的。

2. 不想总是在一个健身房上课，想体验多种不同课程的。

这篇结合了目前上海我觉得最值得去的7家fitness studio, 每个studio的特点也有所不同，大家可以根据自己需求来选择。但需要注意：如果提前1天内取消是不行的，依然需扣课。

A+MOTION（瑞金洲际店） /

地址：瑞金二路118号（近茂名南路）

推荐课程：泳池、亲子游泳

第一次体验：200元/泳池+健身房，不限时

毫无疑问最爱的运动一直都是游泳，但无奈周边带泳池的健身房都有一定距离，而周末又是我的带娃时间，想要兼顾两者如果能找到一家五星级酒店人少水质优的场所无疑是最棒选择。

瑞金洲际的这家貌似是Guavapass里唯一一家可游泳的，而且只可以约一次，它位于闹市又闹中取静，步入内部，可以由服务生开车送你进场，一路也都是浓浓复古风。

假日的早晨人更是少少，wuli舜陪妈妈去游泳，最后她学会了跳水和用臂圈游泳，麻麻沦为陪练，但也是最棒的陪伴时间，妈妈用GP卡入场，宝宝需要另外买入场费，一人是200，但冲着这安静水质和服务，我觉得也OK，外面上一节亲子游泳课也要400呢。

Supermodel Fit /

地址：建国西路492号建业里W3

推荐课程：Aerial Fitness，Twerk

第一次体验：300元/两节课

由超模葛佩琪创办的SuperModelFit是一家只有女性会员的studio，坐落在建业里的一整栋独立洋房。整体风格干净明亮舒适，白色的基调和充足的采光，让这里看起来一尘不染。

一楼的茶水间会准备可循环使用的杯子和吸管供会员喝水，二楼淋浴室使用的是澳洲环保品牌ECO&MORE的洗浴产品，muji的护肤产品。

除了品质感很有，而且都是帅哥靓妹！我打卡了一节super butt，教练是个老外帅小伙……差点虐哭各种负重练习跳箱子拉绳子，就差举铁了，看看同学们都很棒，我这种菜鸟有点惭愧.....课程结束看到一楼在上电臀课，感觉更棒！而且他们家也是有空中瑜伽的，有兴趣可以约，非常值得一试。

换洗和卫生间装修风格都很北欧性冷淡风哦，喜欢！

Clothes: MAIA active

Z&B Fitness /

地址：陕西北路278号金鹰国际购物广场6层

长乐路1219号长鑫大厦14楼

推荐课程：MYbarre,Zfly aerial

第一次体验：50元/一节课

Z&B在上海算是早期开启不同形式团课的Studio。课程选择性非常之多,而且当国庆别家都能休息就休息时，她依然保持2个店课程全开。包含MYbarre,Zfly aerial， Zumba, ZCycle, TRX, Body Pump, Body Combat,Yoga等各种你能想到的课程，有机会还想多体验几种。

这家是我约的第一家，当时刚开始用这个app，几乎全英文的店名和课程名，有点懵，突然想起之前看到朋友圈有朋友去上空中瑜伽，觉得那种飞来飞去的课程非常有意思，于是就一门心思想约这种课，发现除了SMF就是Z&B有这种课。

去的长乐路店，1楼是健身房，2楼是团操教室，老外很多所以前台是全英文沟通，感觉可以去练口语。。。他们家的柜子锁比较原始需要自带，毛巾之类蛮环保的，就是干净整洁。

亲身打卡Zfly aerial，感觉练了杂技…当时还在感冒，但倒立时鼻子通畅身体打开…只是中年选手倒挂上去下不来急得狂叫老师救命有点丢人啊

因为水平落后，第一次尝试，老师蛮多次来帮忙的，也认识了进度差不多的小伙伴，还相约以后一起约课，本来嘛，谁说健身只是为了自己锻炼身体呢，对我来说，缓解工作压力，感受快乐氛围，认识新朋友，拍好看照片，更重要呢！

Clothes:RUMIX

另外Z&B每个场馆都有一个宝宝玩耍房，适合辣妈带着小孩一起过去上课，这点我也是网上搜资料发现的，下次要去看看，这绝对是加分的哦，只是看内容略低龄，不知道我家娃能待多久。

不过他们家有2个问题：除了之前提到的自带锁这点很原始之外，他们是没有地暖的！所以冬天换好衣服等上课的时候，非！常！冷！

鬼知道我看着这面墙的监控度过了多么难熬的20分钟......

SpaceCycle /

地址：南京西路789号兴业太古汇L343

推荐课程：Moves, CYCLE，Barre

第一次体验：150元/节

创立于台北的SpaceCycle在上海的兴业太古汇刚开业，所以在做各种新店免费推广，人真的是超多的！

店内以橙、白、灰为主色调，营造简洁、舒适、活力的品牌空间。所有教室内的灯光及音效算是目前上海健身房中设备最先进的。专业录音室等级的音效结合现场老师的混音转接，同时结合了disco ball、laster light和全空间环绕投影，投影的变动随着课程的节奏而变换，犹如在演唱会般的视听感受。

音乐与运动被结合得特别好，人气又高，所以练起来感觉特别好！

相比较其他地方复杂的各种课程，SpaceCycle只有4种精选课程：CYCLE,Barre，Yoga，Moves.

体验了他们家的barre,它是结合了芭蕾，普拉提，轻重量负重的训练方法。可以有效锻炼到小肌群，动作看似简单轻盈，但做完我这种不怎么出汗的人都可以一身大汗，隔天肌肉酸胀很有成就感，老师也超美的。

朋友强烈建议去上Moves，于是体验了一节，真心是充满了能量，结合超强肌肉训练与趣味性的热汗舞会！

人超级无敌多，也许是因为新开张的关系，有很多体验的？男生也不少，然后那天穿了运动内衣和短裤就暗叫不妙，动作不敢幅度太大，需要穿运动鞋的哦，运动量超级大！

这段能量十足的舞蹈吸取了包括嘻哈，爵士乐，Funk，莎莎，芭蕾舞，肚皮舞和抖臀舞的精髓，让人大汗淋漓十分畅快（准确的当然是让人跟得好辛苦，初学者要一直不断给自己鼓劲我要加油，不然分分钟跟不上）。

而且他们场地超适合拍照的！你说我们健身为了啥？不就是要穿不同健身衣，打扮美美的，然后拍好照片嘛，所以健身衣也要不同套足够换才行！

Clothes:old navy + RUMIX

因为运动量超级大，所以一般我都会带一瓶运动饮料，给你们安利一个安利新出的饮料Zero Sugar，橙色比较好喝，运动无力时来一罐，立马又有劲啦！

Bodyworks Pilates Studio/

地址：武夷路95弄28号201室

推荐课程: 普拉提核心床课

第一次体验：280/一节课

Bodyworks是一家集普拉提、健身及手法治疗为一体的综合性工作室。从来没看到过这么多专业的器械，包括核心床，秋千床，脊柱矫正器等等器械，让我大开眼界。

但是！悲催的我因为临时有事换了时间没约上普拉提核心床课，上了一节垫上普拉提塑臀，因为工作室很隐蔽，所以很多明星都去练的这家，真心人少！

一共三个学员，所以老师一个个纠正动作，氛围更像中老年人去整骨啊一点不fashion的…但如果是希望借助精细调节的阻力来强化核心力量以及增加柔韧性，端正锻炼的方式和整体脊椎的走向，这家感觉是更正规的。

像我这种要拍照的就算了，真的不！合！适！没氛围哈......

同样的还去过一个专门练瑜伽的Body & Soul Yoga，也是3,4个学员，老师每个动作都纠正，痛苦不堪，直接磨损了我再锻炼的意志，健身意愿不强烈的人，建议还是要挑自己喜欢的项目上哟！

SoulFit /

地址：昭化路505号A座四楼

推荐课程: Zumba

第一次体验：150？/一节课

乐乐开的店，面积不大，根据室内设施以私教为主，约了一节zumba，只有三个人上，私教的赶脚，感觉赚到了！老师很有活力，而且因为人少，还多次一对一纠正动作，因为都是新手，老师也会适当调整难度。一节课下来大汗淋漓，音乐灯光节奏，想要再来一次！

被门口的小白板吸引了，花名不错呢，有种翻牌子的感觉了，这样练起来才有动力不是吗？

本来洗护用POLA也是加分的，但不提供浴巾就有点尴尬了…虽然可以买68块一条的毛巾！

看到老板娘的微信有一段这样的话“因为自己天天在那里锻炼，装修材质都是最好滴，雾霾天气锻炼对身体伤害极大，所以自己安了新风系统，浴液祖马龙，洗手液Asop，吹风机戴森，完全就是按照自己生活水准配置

”呵呵，但是我除了领到POLA的洗护试用小包装之外，其他生活水准物件可都没见着，也许老板娘给自己跟别人是不一样的配置呢！

给我类似感觉的还有VERSUS，也是在商务大楼里，上的Zumba，老外教学，等候时么有地暖，好在后来有了经验先套一件长袖在身，看其他学员学拳击脚步也是很有意思的呢~

洗护同样用的eco，毛巾因为用的浅蓝色所以总觉得不够干净的样子，洗浴室和柜子锁都没什么毛病，上课人也多，各方面都ＯＫ的。

VILAB /

地址：淮海中路300号

K11香港新世界大厦23楼2301室

推荐课程: 泰拳、TRX

第一次体验：120/一节课（团操）

总面积近1000平，作为一家新概念健身俱乐部，莫雷诺的设计仿佛置身于未来科技之中：运用冰蓝色的LED灯光分割功能区域，制造气氛，是我觉得跟space cycle不相上下的，另一种时髦健身场所。

会知道这家店完全是因为去soulfit时，跟一个妹子聊天，说这家教练超级无敌帅的！高以翔是老板，完全一种迷妹口吻，虽然我跟她说了我不体验拳击和单车，但不妨碍我可以体验TRX啊！但去了才发现，虐死我了。。。

前台妹子说，嗯今天是TRX初级课，所以只有你一个人约了课哦！

好的，跟教练1V1的结果就是被虐到不行。。。而且他们家跟nike应该是有合作的，教练发现我穿的不是训练鞋还让我换了双鞋~

绝招是当我说不行了，练不动的时候，他就举起手机说，快！加油！我给你视频拍下来了......

不论是灯光还是装修选材，他们家也是满足各种拍照需求，对于我们这样的人来说

到底是为了健身，还是为了拍照？

我的答案是：BOTH，都需要。

练出更好的身材，秀一下朋友圈，感染更多的人看到这种积极的生活态度，同时作为自己进步的记录，是健身的乐趣之一！

他们家洗护也是用的eco，但么有护发，毛巾齐全，场地较小，不过好在人不多，体验还是OK的，更重要是K11有很多美食，被虐之前可以先去犒劳下自己！

怎么感觉健身对我一点用处没有，立场太不坚定了。。。

没想到到处打卡的机制，让我这种花心又懒癌严重的非运动爱好者，也能立马行动加入健身大军中来！

不过，要记得适当的休息，从不健身到健身存在非常大的差距，第一次瑜伽之后我休息了有一周，之后可以慢慢缩短，到5天甚至3天2天运动一次，中间还可以穿插一些相对舒缓的运动，连续上了一个月的课，感觉自己身体轻盈了不少，睡眠更快更深，身体更打开。

慢慢的就不会觉得那么累。早晨上课注意不要空腹，最好在上课前吃一根香蕉或者酸奶让胃有一个缓冲的过程，像我这样工作后选择晚上上课的，主要跟晚餐空开一定时间，运动后喝一些补充的饮料。

这张卡的时间是1个月，到期前注意想好下个月要不要继续或要不要换课程，不然他们就会自动关联扣你信用卡的钱哟，1个月4次课是488的套餐，8次课是888的套餐，我一般就根据下个月的运动情况续这2种套餐，再多我也没时间去。

最后，希望这是最棒的新年礼物，愿新一年，狂吃狂练，更瘦更美！

P.S.如果要体验的：

优惠码是：LANCELOVESGUAVA，

首月在上海购买 GuavaPass 8节课程会员方案，立减 CNY 188

（原价 CNY 888，有效期至2018年3月31日，仅限新会员使用）