ssssssdniob的个人博客 http://blog.onlylady.com/13007778[收藏] [复制]

日志

就像身體偶爾抱恙一樣,心靈也會生病,心靈生病應該怎么辦?(2021-8-31 14:12) 返回日志列表

阅读(40)次 评论(0)次

身體生病了,會有發燒、頭暈、嘔吐、咳嗽等等症狀,心靈生病了會有什么表現呢?
很多時候,心裏的痛苦只有自己知道,即便忍無可忍瀕臨崩潰,面對外人還是可以照常展露禮節性的微笑,彷佛一切都很正常,還在軌道上。
事實上,可能分分鍾有脫軌而出墜落深淵的危險。
壓抑、不安、焦慮、厭倦、憂鬱等等負面情緒常常也會逼迫得人喘不過氣來,其難受程度往往一點也不亞於身體上的病痛。
就像身體在快節奏的工作和生活的雙重壓力下容易處於亞健康狀態一樣,我們的心理同樣也容易處於亞健康狀態。
身體生病了,可以去醫院,心理生病了,去哪裏呢,精神病醫院么?呵呵
這裏絕對沒有嘲笑精神病醫院的意思,只是相對於給身體治病的諸多醫院,我們的心理生病後能夠從社會上獲得的援助要少得多,大部分時候是需要自我調整和治療的,所以,掌握一些必要的知識和技巧非常重要。

首先,學習一些心理學方面的知識是非常必要的。
身體不舒服,可以搜索醫學常識,自我診斷對症下藥,同樣心理不舒服,也要學會運用心理學知識進行自我分析,采取對策。

你可以:
1、跑步。跑步很容易,一雙跑鞋就可以開始,小區、公園、操場都很方便。因為不是比賽所以不用跑太快,用自己舒適的節奏就好,你會感覺似乎可以一直就這樣跑下去,整個人變得越來越松弛和自由。如果覺得路程有些單調,可以戴上耳機聽自己喜歡的音樂或歌曲,最好選一些跟你的步調合拍的,那樣跑起來分外帶勁兒。
越來越多的人愛上了跑步並長期堅持了下來,有些人跑出了半專業水平,可以參加一些馬拉松比賽,很拉風很有成就感。

2、跳舞。跳舞很享受,跟運動相比,與音樂交融的舞蹈更容易使人產生身心投入的滿足感,一支酣暢淋漓的舞過後,你會覺得自己像小鹿一樣輕盈優美。如果有條件,可以接觸一下相對系統的舞蹈培訓,當然,輕松愉快地跳跳廣場舞也無妨,只要跟著音樂動起來,快樂的情緒就會彌漫開來。

3、爬山。爬山的過程很累,但登頂的那一刻真的很爽!會當淩絕頂,一覽眾山小,開闊的自然氣象是可以滌蕩身心的,心裏憋悶的時候,不妨爬爬山,到開闊的山頂吹吹風,汗意褪去的那一刻會有如釋重負的感覺。也許哪天坐在山頂看夕陽的時候,你就頓悟了呢!

除了以上幾種活動,遊泳、打球、騎行、跳繩、踢毽子等等,凡是可以讓你出一身汗的都可以起到很好的緩解精神壓力的作用。所以,在內心苦悶而又找不到解決辦法的時候,不妨出去流流汗、排排毒,久而久之,沒准就豁然開朗。

最後,同樣的問題,看看別人是如何處理的,會得到很多啟迪。


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
更多
返回日志列表

评论

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 立即注册
验证码 换一个

推荐博文

    个人资料

    ssssssdniob

    用户名:ssssssdniob

    上次登录:2022-05-11


    日志分类
    日志归档
    搜博主文章

    关于onlylady 广告服务 网站帮助 媒体合作 友情链接 网站地图 招聘信息 用户服务协议 隐私权声明

    Copyright © 2002- Onlylady.com All rights reserved. Onlylady女人志 版权所有 京ICP备16022722号-3

    客服: webservice@onlylady.com

         GMT+8, 2022-6-26 18:31
    回顶部