ol-1178602456的个人博客 http://blog.onlylady.com/12994495[收藏] [复制]

日志

肩周炎的治疗好方法(2020-11-19 09:06) 返回日志列表

阅读(46)次 评论(0)次


   外伤肩部的各种压伤、拉伤、扭伤等,使肩部肌肉、韧带等产生断裂、出血,产生无菌性炎症,肌肉、关节囊挛缩,导致肩部疼痛和运动困难。慢性劳损肩关节长年累月的劳作导致损伤,或者久坐导致肩部承受的压力超出了肩部肌肉、韧带等软组织的耐受范围。
   治疗方法:
   平时做好护理,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息配合(古顺敷堂肩周舒络平痛=贴)的中药来护理,掏宝有,症状会慢慢的改善的,尽量不做大运动量的锻练,比如:跑步、跳高、跳远,可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。
   锻炼方法:
   1.患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟。
   2.弯腰画圈: 转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。
   3.后伸下蹲: 患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
   4.爬墙 患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
更多
返回日志列表

评论

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 立即注册
验证码 换一个

推荐博文

    个人资料

    ol-1178602456

    用户名:ol-1178602456

    上次登录:2020-11-27


    日志分类
    搜博主文章

    关于onlylady 广告服务 网站帮助 媒体合作 友情链接 网站地图 招聘信息 用户服务协议 隐私权声明

    Copyright © 2002- Onlylady.com All rights reserved. Onlylady女人志 版权所有 京ICP备16022722号-3

    客服: webservice@onlylady.com

         GMT+8, 2020-11-27 22:16
    回顶部