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妈妈奶水不够怎么办?就让小咪来教你7种奶水增多的方法(2019-5-9 15:48) 返回日志列表

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  不知道各位宝妈遇见过这种情况吗?在喂养小宝宝的时候,突然奶水就不够用了,然后特别担心小宝宝吃不饱,那这该怎么办呢?其实在民间,有很多奶水增多的方法,在这其中,最受欢迎的莫过于促进乳汁分泌的食疗法了。当然,除了食疗催乳之外,还有很多能促进乳汁分泌的方法,比如说加强宝宝的吮吸、加强水分的补充、中药催乳等等,效果都是不错的,今天小咪来教你7种奶水增多的方法



1:加强宝宝的吮吸

  宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。增加哺乳次数,这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次,并适当延长每侧乳房的吸吮时间,如能保证晚间喂哺则更理想。



2:不要急于减肥

  为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。


3:避免服药

  哺乳期内一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。


4:补充营养

  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。可以选择营养价值高的食物,多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等,对乳汁的分泌能起催化作用。


5:保持乳母良好的情绪

  分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情,使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作,应感到自豪和快乐。


6:哺乳妈妈对水分的补充

  由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。


7:食疗

  在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则。



  以上就是小咪为各位想补充奶水的宝妈们整理出来的七种方法。其实在增加奶水方面的方法还有很多的,但是切记别急于求成,或者不咨询医生,然后乱用一些药物来催奶,这样有可能会留下不好的方面的。


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