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仟佰宠如何防止被“贴秋膘”呢?(2018-9-25 10:32) 返回日志列表

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都说“五月不瘦身,六、七、八、月都会徒伤悲”。那是因为夏天穿着单薄,肉无处可藏。所以机智的妹子们都会在春夏初期努力瘦身。可过完酷暑后,就要面临“贴秋瞟”,从而出现瘦身成功后反弹的情况,那么我们应该如何防止被“贴秋膘”呢?

 

怎样防止“秋膘”上身

1.控制主食和限制甜食

秋季瘦身重要的还是要控制饮食,天气转凉一不小心就吃多了,控制热量的摄入很重要。如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。

 

2.适量饮水或喝仟佰宠

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。

喝仟佰宠,仟佰宠红球藻低聚肽玫瑰饮优选配方,优选原材料热量低且能保证营养均衡,能促进脂肪转化,抑制脂肪堆积。多种膳食纤维成分改善肠道菌群环境,促使人体摄入物质快速代谢,减少脂肪积累。

 

3.睡前5小时禁食

瘦身的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

 

4.瑜伽瘦身方法

瑜伽瘦身已经是一个铁的事实。练习瑜伽的好时间是18:00-20:00,因为在这个时间段体温高,因而肌肉柔韧,艰苦持久的运动会变得轻而易举。

 

5.慢跑

慢跑可以促进身体的血液循环,从而让新陈代谢速度加快,这样就可以很好地消耗脂肪。慢跑的同时也可以充分地呼吸一下秋天清爽的空气。

但是慢跑的时候要注意,尽量能够选择在林荫大道上进行,这样才是真正的健康瘦身方式。在马路上慢跑会让自己吸入汽车尾气等各种气体,这样会损坏身体的健康。因此,如果想慢跑快速瘦身,尽量就是选择到公园等干净的地方进行。

 

6.中药

是使用中药的特殊的配置偏方来达到瘦身的目的。原理为从健脾、化痰、益气等角度出发,通过中药的易消化排泄的方法,调整人体内在机能的恢复,从而将人体中的能量代谢正常转化,以达到健康瘦身的良好目的。

 


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