2008-07-07 09:48:09
关键字：
美腿
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美腿到底是什么样子的标准？快来自我测验下，看看你的腿是否合标准。
1 臀部与大腿之间的线条要均匀，不要暴出一块肥肉。
2 膝盖处没有敷肉。如果这里有多的脂肪，那只会显得你腿又短又粗。所以膝盖肌肉一定要紧实。
3 最完美的小腿肌肉线条，应该在膝头后方开始。发展到脚踝后方，腿肚最粗部位的位置较高。
4 腿上的肤色要均匀。
5 脚踝不要太细也不能太粗，要有突然收紧的细致感。
6 小脚肚与脚踝粗细之差为12CM，才不会显得小腿肌肉分布不均匀。
下面像姐妹们介绍下美腿的运动招式： 1 两腿交错后慢慢下蹲，尽量向下弯身，并保持此动作5---10秒
2 平时坐着可以训练二郎腿式，不过不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿，10秒后换边
3 躺平，双腿举起，钩脚尖，双腿尽力收回，又腿轮流用力向前踢 ，进行向空中踩脚踏车式的，注意脚背绷直，轮流做以上动作，每天10分钟。
4 上半身躺平后，大腿紧压小腿保持5--10秒
明星莫文蔚就是用这几招来练得一双标准美腿的，她一直以那双修长的美腿而著称，公司也给她的美腿投保30000000哟，说起她人是不怎么靓的那种，但是男人们却说她性感，一问原因是那双美腿让男人们心神不安，荷尔蒙直长，所以女人们，我们一起努力吧。不要再去乱减肥了，要不失去线条而后悔，要从你的吃穿动用各方面打出妖精一样的身材。 我努力，我最性感，。。。。。。。。。。。。。。。。
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