健康减肥其实很简单。只要注意方法正确就可以了.
减肥不要减健康，我们的身体不是试验田试验田！
健康减肥其实很快乐，因为在减肥的同时可以照样享受美食，还可以喝到营养丰富的美味奶昔！
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用草本营养提升人体基础代谢率，用草本摄取高营养低热量的代餐方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，它的减肥方法被国际公认为是最安全有效的。我有很多的朋友使用这种健康方法成功减肥，已有两年了，一点没反弹，每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了自己很多的亚健康疾病。效果好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的意见才是最有说服力的.健康在线：斯斯路三八陆酒尔尔。更多成功实例点击三个w点51sjf点com/cgsl

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（三）后来的事情改变了我

大学最后的一年大家都忙着实习，我满怀憧憬的来到了上海，希望可以找一份好工作。投递了很多份简历
通知我面试的第一份工作是生命人寿保险公司。面试的那个人等我做完自我介绍以后，就让我回去等消息。
结果等了一个多星期，都没有等到任何消息。我就打电话给他。他对我说我不大适合这份工作。我问他为什么
，他说：你的形象气质都达不到我门公司的标准。挂电话之后。我哭了。之后整整一个月都没有出门.
我告诉自己这个社会首先都是看别人外表的，我一定要变瘦变漂亮……
之后我就疯狂的在网上寻找各种各样的减肥方法。直到我遇到了汉蕴堂纯天然减肥瘦身胶囊（在买的时候已
经不在乎这次是不是花冤枉钱了，但是店家很负责任的告诉我，没有效果立即可以退款！！！），吃的那段
时间除了口渴并没有别的异样的感觉，10天之后我惊奇的发现我居然瘦了10来斤，以前的裤子都穿不了了。
全都松了。好开心噢``继续的吃，2个月以后我的体重在110~120之间徘徊，发现瘦不下去。。我就直接打电话问店家
结果店家说减肥过程中有一个平衡点，人瘦到一定程度的时候身体要在这个状态下适应一段时间，我就耐心的等，又吃了2个
月的量，到第3个月的时候我的体重到了105斤（OP：人的体重相差2~3斤都是正常的，达到5斤以上才是真正的瘦了）
又过了2个月我才剩下95斤了，一直到现在都保持在95~100之间。
后来我想，这是我亲身经历过的。我的亲人朋友们都可以为我作证，我确实是从一个胖女孩变成一个苗条的女孩的！
我要帮助很多和我一样为肥胖而烦恼的女孩们。通过我的努力我拿到了汉蕴堂的浙江省总代理权。
并且在淘宝上开了一个网店。http://shop36038231.taobao.com/
再次声明：我不是托。因为汉蕴堂给了我新的生活。我现在很快乐，真的很希望JMS可以和我一起快乐。

保鲜膜裹着大腿，
肚子，腰在大热天穿个长袖T血在操场上跑步。开始的时候我不懂，跑的很快，10来天之后
渐渐的发现我的腿部好壮，后来我才知道慢跑才可以减肥，因为慢跑做的是有氧呼吸，但是
至少要坚持半小时以上，因为30分钟以后消耗的才是人体多余的脂肪，如果少于半小时的慢
跑就等于在做无用功，坚持了大概20来天自我感觉瘦了一点。于是去问室友，谁知道室友们
没有一个人觉得我瘦了，我就去称了一下，谁知道还是138斤。天啊。才瘦2斤太令我失望了。
那个时候正好来了亲戚。就停了5~6天的样子，但是很明显大腿腰部的肉渐渐长的比原来还结实了
我被彻底的打击，不知道还有谁还有什么方法可以让我很快的很迅速的瘦下去，那时的我甚至有
一种很荒诞的想法，要是让我瘦一年，减寿10年也愿意啊！后来看见有女同学在走廊上转呼啦圈
（是那种很重的钢筋包着沙子的那种），于是我也去买了一个。每天都坚持转20来分钟。感觉
肚子热热的有点酸，不过那段时间确实是有点效果的，感觉肚子是下去了一点。可是我后来停止
了一段时间又立马反弹到原来的样子。于是我彻底的放弃了运动减肥。结果胖的代价是我大学时
间根本都没有恋爱过。不是不想，而是没有信心去让别人接受一个大胖妞。



（三）后来的事情改变了我

大学最后的一年大家都忙着实习，我满怀憧憬的来到了上海，希望可以找一份好工作。投递了很多份简历
通知我面试的第一份工作是生命人寿保险公司。面试的那个人等我做完自我介绍以后，就让我回去等消息。
结果等了一个多星期，都没有等到任何消息。我就打电话给他。他对我说我不大适合这份工作。我问他为什么
，他说：你的形象气质都达不到我门公司的标准。挂电话之后。我哭了。之后整整一个月都没有出门.
我告诉自己这个社会首先都是看别人外表的，我一定要变瘦变漂亮……
之后我就疯狂的在网上寻找各种各样的减肥方法。直到我遇到了汉蕴堂纯天然减肥瘦身胶囊（在买的时候已
经不在乎这次是不是花冤枉钱了，但是店家很负责任的告诉我，没有效果立即可以退款！！！），吃的那段
时间除了口渴并没有别的异样的感觉，10天之后我惊奇的发现我居然瘦了10来斤，以前的裤子都穿不了了。
全都松了。好开心噢``继续的吃，2个月以后我的体重在110~120之间徘徊，发现瘦不下去。。我就直接打电话问店家
结果店家说减肥过程中有

（一）现状
先小赞一下自己的，不是每个人都有勇气把自己亲身经历过的减肥公布于众的。。。但是希望所有
热衷于减肥的MM少走弯路，我把自己关于减肥的故事说给亲们听：）我在一年的时间内从原来的140
斤到现在的95斤，可以说真的是相当的成功了：）现在美美的YY可以穿了，夏天再短的牛仔裤我也不
怕。有的JMS会问我是不是要克制饮食呢？我会告诉你：“不需要克制饮食，并且可以吃你想吃的任何
东西包括脂肪很高的冰淇淋，热量很高的巧克力，以及一切你想吃的高脂肪高热量的食品。”


（二）黑暗的回忆
03年我刚读大学，入学体检时体重是119斤。按道理身高166的我那时也不算太肥，只能称的上是丰满。
或许18，19岁正处于身体发育的高峰期加上大学学习轻松，我的体重也像是坐直升飞机一度标到145，后来
慢慢的保持在140斤（OP：JMS不要笑话我哦！）这段时间不是没想到过减肥，只是用了N种方法都失败了，
下面我一一列举出来:(1)减肥药吃了N种曲美，大印象，吸油基，闻立瘦，肠清茶，排毒养颜胶囊，排油素
苦瓜瘦，9块9甚至还吃了泻药，荷叶泡水等。。。每尝试一种产品时，我都抱着这次一定会瘦的信心，但是
每一次都先让我瘦个2~3斤，然后我就真的多喝一口水，多吃一口饭体重就回升上去了。委屈，伤心一下子都
涌上来，我甚至会埋怨妈妈，是她把我生的这么容易发胖，不像别人吃什么也不会发胖。（在这里我要再
次向妈妈说声对不起，请您原谅我那时的不懂事。）因为胖我都不愿意出寝室门，觉得很自卑，仿佛每个人
都在用异样的眼神看着我。躲在寝室里我除了发呆还会用吃东西的方式来发泄（越是胖就越想吃，越吃越有味，
一般在食堂打好饭我还可以再吃半斤饼干或者是油炸，冰淇淋之类）吃这些东西的时候我大多时间都是自己躲
在什么地方吃的。因为我很怕别人看见会说我这么胖还这么喜欢吃，怪不得胖死活该。其实每次吃完以后我都会
好后悔，对着镜子看着自己的大饼脸，小眼睛会发誓下次一定不吃这么多了。。。但是每次食欲来临的时候我都
会安慰自己说：就吃这一次了，吃完这一次我就马上减肥。然而每次都是这样恶性循环，体重还是140斤。。
(2)后来我又学起了人家的运动减肥，下面我也列举一下：跑步减肥法：用