7月6日           晴

   昨天没有上网,今天一并来了,昨天是第三个星期的最后一天,自己吃的东西也比较多,最可恨的是晚上吃了两个鸡脖子.觉得这个星期不能吃饭,所以放任了一下,从今天开始就不能吃饭了,只有不停的喝水,把这个星期坚持下来,就算完成一半了,但是自我感觉效果一般吧,可能年纪大了,新陈代谢有点慢吧,不管那么多,只要坚持下来就好.

　－离目标还有１０公斤以上的人适用
　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便
　　如果你有清肠胃的，可以吃
　　但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！
　　你的身体即将到达极限
　　但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ
　　三个星期很短
　　但是对减肥的人来说时间会过很慢
　　如果可以睡觉就尽情睡吧！
　　”这星期就是断食”
　　你一天吃的东西不可以超过２００公克
　　喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
　　我觉得根本就不要吃最好
　　因为吃了还想再吃
　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
　　我吃口香糖可以抑制食欲
　　但是有些人会更饿
　　所以自己斟酌吧
　　既然要断食干麻不一开始断呢？
　　你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠
　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
　　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死
　　这个星期你的体力跟精神
　　都会处于最差的状态
　　虽然这有伤身体
　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
　　这一个星期很难受
　　可是你的身体很快就会恢复了啦
　　喔对了
　　人至少要３０天不吃东西才会死亡
　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了
　　关于胃酸的问题
　　如果你胃酸过多你可以喝胃乳
　　虽然我并没有碰过这样的问题
　　我曾经有过三次的一星期断食
　　很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤
　　但是这是第四个星期了
　　所以会有一点卡住
　　有一个很严重的问题
　　可能有些人会有些人不会
　　你会很口渴喝非常多水
　　但是很少排尿
　　我也不知道怎么回事，
　　不过别担心，不会因为这样体重就不掉
　　就尽量多喝水吧＠３＠
　　｜这个星期你会瘦下６～７公斤
　　｜所以到今天为止你已经瘦了１９～２１公斤了
　　｜你从８０公斤变成６０公斤了你以前要瘦到５０还差３０现在只差１０了
　　｜你从７０公斤变成５０公斤了你以前要瘦到４５还有２５现在只差５了
　　｜你从６０公斤变成４０公斤了你瘦成那样干麻白痴啊
　　结束了！你不能再继续节食！！
　　万一还没瘦到目标请不要擅自做决定！请继续往下看！
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