对于减肥还是很有心得的，大学的时候，学习压力大，吃的多，胖乎乎的，到大4自己是在受不了了。开始运动加节食，结果效果及其明显。

恨酒恨自己管不住这张嘴，经常性出去狂吃。

昨天晚上有故人来上海，又出去大吃一顿。。。不过减肥期么，偶还是吃的比较有节制的。

这个过程如下：

1、冷菜上来了，先喝一杯水。没有在饥肠辘辘的时候狂吃。

2、蔬菜先吃。凉拌冷菜，味道很足，先在心里上满足自己一下。

3、要吃肉就吃吧。。。。

4、七分饱，最后吃了份甜点。木瓜顿雪蛤，女人么，要瘦，也要美美的。。。

晚上坚持自己走路回家（害怕坐车长小肚子），到家迅速的泡了杯浓浓的普洱--偶大学时减肥成功的最大法宝

喝了几大杯普洱

自我感觉油脂都杯茶水包围。等了一段时间，洗澡睡觉去

今天的小肚子看起来比开博的时候好一些了

这2天要练瑜伽去了。。。前2天称的体重，54KG