我的第一篇减肥日志就这样开始了~

        冬天的时候，穿的像一只熊熊，看不出来身材是什么样的，所以就这样自我安慰着将减肥的事情抛到了九霄云外！我想这应该是在很多mm身上都发生过的吧。转眼又是夏季，身上的衣服越来越清凉，于是又将那个被我遗忘已久的减肥计划拾起来。

        我自己本身并不胖，只是由于一些不太合理的个人习惯问题造成有些小肚腩，所以我的减肥计划主要集中在这一部分。同时，我对身材的保持也有自己的一些想法。。

        我认为减肥主要是两点，一个是好的方法，另一个是毅力~前者不能自己控制，但后者可以。好的方法当然是健康自然的方法，而不是靠一味地节食。不过其实对我这么爱吃的人来说，节食减肥也是不可能的。其实我本身并不是很胖，这和我平时的饮食习惯有关。我在生活中很少吃零食，但三餐吃的都不少。其实一日三餐是补充人体的必需营养，是一定要吃好的。但更重要的就是三餐要定时定量，才不会发胖。。切不可那一顿因为饭菜不合自己口味就不吃，或是因为饭菜可口就多吃很多。

        再者就是良好的生活习惯。比如吃完饭不能一直坐着，这样就会有小肚腩。。。也可以才取适量的运动。运动量要根据自己的体质来定。曾经在体育老师那里学到关于减肥的东西，说人在运动了大概40分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动的时间要相对集中才有减肥效果。

        今天说的是一些个人对减肥的见解，但减肥方法还是因人而异吧。下次再聊聊对我自己产生过功效的减肥运动吧~

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