今日餐单：

早餐：豆浆，小笼包

午餐：面条小碗，青菜，西瓜

晚餐：红烧茄子，抄油麦菜，西瓜

做了20分钟简单动作

按摩着哩按摩

原来西瓜也能减肥哦，夏天了，多吃点西瓜啦，好吃，还减肥，喜欢

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使身体的毒素顺利排出，新陈代谢自然就会好。这样一来，自然就能起到减肥的效用。