6/26饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊（医院配的，属于增加膳食纤维的，对便秘有效果，可以调理和改善状态）

早餐：面包一片+麦片一杯

午餐：油面精塞肉一个+黄牙菜+黄瓜

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：水煮青菜+红烧杠豆+抄蛋一小块

饮水：6杯水（普儿茶）

今天意外的发现自己瘦了点了，穿了条上个月穿的紧紧的裤子竟然变松了，哈哈