先是一个大苹果，苹果纤维素多，而且糖分低，所以用它来作为代餐，很不错。

然后喝一晚汤填下肚子，这样可以少吃点。

然后是一些凉瓜、青菜以及一小碗饭，没有肉肉哦。

吃好后再一晚汤，结束，这就是我的饭！

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