在这里跟大家说下，如果真的很想吃，就把东西堆到早上来吃吧，这样会多有一点时间拿来运动和消耗热量

如果晚上暴饮暴食，因为时间不够过一会就要睡觉，所以很多热量得不到消耗而在睡眠中囤积，切记切记

6月10日，早上8点起床

拿了一个头天蒸好的龙凤台湾板栗肉粽吃

然后扛着要出差的大包小包到了公司就一直忙一直忙

同事告诉我我们一起买的欧莱雅的新带按摩轮的减肥哲理到了，我很是高兴了一会

接着忙

一抬头已经12点了

还好今天山西出差的xdjm们回来了，我们的伙食团正式开业

我不用上楼上去吃难吃的中饭

中饭大家一起，点了水煮肉片，宫爆肉丁，京酱肉丝，金钩白菜，干煸四季豆，蔬菜汤，仿佛还有个肉菜，

反正是非常非常的丰富，非常非常的巴势啊 啊 啊

虽然是非常的好吃，但是我还是坚持了我一贯的原则

这里也跟大家分享，不管吃什么，

淀粉类一定要少吃啊少吃啊

因为蛋白质和糖分没有碳水化合物参加作用，就很难转换为脂肪

所以大家一定要注意了！！！

还有就是我前面说的，记得一定要慢慢吃！！

我自然是这样，东吃一口肉，西吃一口白菜，然后再来一口四季豆，然后扒个两颗米

总体来说，等大家都吃完，我也放下筷子，因为我们是淑女嘛，总不能大家都吃完了，我还起劲吃吧

这样也好，正好大家监督我减肥了。

再跟大家分享一个事情就是：

不要老提醒自己没吃饱啊没吃饱！！

我以前就是这样的，结果到了最后就忍不住

最好就是赶快去忙，忙到后面就忘了

一下午一下就混过去了

下午4点开始收拾东西往火车站赶，到了车站，原来很早就开始检票了，开始飞奔

跟同事找好自己铺位，坐定，发车，聊天，哎，聊天就是当不到做事啊

因为无聊所以脑袋有时间接受胃部的传感信息啊。。。。。

不到6点，我就饿饿饿饿，饿的我可以吃人！！！！

等了半天居然还是没有人卖盒饭，忍不住我跑去问乘务员

得到一个我不知道的回答：“我们这个车是没有餐车的，so没有饭！”

没有饭我不是只能吃方便面

悲惨的晚餐，一碗康师傅红烧牛肉面

热量高，而且因为晚上无事可作，而且因为太累，我躺下就睡了

8点半醒了以后因为罪恶感深重，把我自己花真金白银买的欧莱雅的按摩轮拿出来对着胳膊一顿狂按摩

接着还做了半个小时的呼吸操做到出汗

一天的减肥就这么过去了过去了。。。。