因为觉得端午节吃的太油腻，所以中午喝了酸奶吃的黄瓜水果清一清肠胃。

另外期盼已久的欧莱雅按摩啫喱终于到啦，明天我要试一试！

6月10日吃的东西：

早餐：

面包一片80大卡

牛奶1杯165

午餐：

酸奶1杯150

黄瓜1条50

下午及晚上吃西瓜3份180（夏天吃西瓜很容易吃多啊~~~~

晚餐：

米饭2份160

蔬菜3份75

鸡蛋1份55（海米算一起

食用油：2份90（今天都是炒菜，如果凉拌就会少些

看电视嗑瓜子50粒45（嘴欠啊，真是的，一小把而已

以上共计1050大卡

昨天的活动：用体重*活动的MET值得到

睡觉：1小时*8=8

日常活动1.5*15=22.5

运动2.5*1=2.5（3公里慢走，走不快啊，又觉得时间长了烦躁，能坚持就是好的

共计33*51=1683

所以昨天减掉的热量是1683-1050=633卡

任务完成！

看看昨晚吃的什么？

番茄炒蛋，鸡蛋滑熟尚嫩即盛出，番茄炒软加糖盐以利出汤，汤汁熬浓后加入炒好的鸡蛋出锅

海米冬瓜，海米先用少量清水泡开（水多了味道就没了），冬瓜去皮、壤切块下锅炒，加水加海米炖烂即可，不用勾芡，把汤汁收干味道就都进冬瓜里了

酱茄子，用以下办法可以做茄子少用油，茄子洗净切条，微波高火10分钟（视量而定）或上锅蒸9分熟取出备用，锅里放少许油，下入茄子条小火煎至软烂，控油盛出，锅里不用再加油，仍小火加入葱蒜末煸香后加入甜面酱翻炒，然后加入适量水将甜面酱化开，稍稠时下入茄子条翻匀出锅，如果不喜颜色那么深可少加甜面酱适当加点盐

     嗯，香啊。老公在我的影响下也开始在跑步机上跑步了，跑完洗个澡，吃饭吃的香极了。他是不用减肥的，可是我这个做饭的却只能数着米粒吃，眼馋啊。哈哈。