减肥已经进入第5天了，不过我由于处于生理期，所以一直不敢做太剧烈的运动。

今天开始增加了在办公室中可以舒缓，塑形的简易健身操，呵呵，为未来几个星期的运动打基础，现在先缓慢的活动一下我的四肢和上半身了。

说说今天的三餐食谱吧，因为接近端午节了，所以我觉得端午节会有聚会，到时可能会大吃大喝，有时，人是很身不由己的，在朋友和家人相聚的场合，大家都其乐融融的吃吃喝喝，我总不能扫兴地说“我正在减肥，这个东西我不吃”，这样似乎不太好，所以从今天开始，我的饮食多以偏素食为主了，我摄入的肉食一般是以鸡肉和鱼居多啦。

早餐了我吃了两片全麦面包，喝了一杯牛奶，本来还想加一个新鲜西红柿的，可是，我快迟到了，所以没吃西红柿。

上午，外出办事，所以在路上买了一瓶果汁，我犹豫了一下，如果选择可乐，可能更会扼杀我的减肥计划，所以我选择了果汁，虽然很甜，但我觉得肯定比可乐好吧。

中午在单位食堂吃的宫保鸡丁，和100克米饭。

吃过午饭为了消耗上午那一瓶果汁，我在办公室里溜达了好几圈，本来想去单位附近的超市逛逛可惜，因为太阳太毒了，怕伤皮肤所以没去。

晚上，吃了100克米饭，生拌西红柿，蒜苔炒肉，不过我没吃肉，只吃了蒜苔。

吃西红柿是为了补充番茄红素，看书上说番茄红素对皮肤有好处，具有美白防晒的功效，所以夏季我要坚持吃一些新鲜的番茄。

减肥第5天了，虽然体重没有太明显的改变，但我觉得整个人状态不错，加油，加油！