8:00 早餐 一个番茄＋一个白煮蛋

9:30-10:30 快步走＋慢跑 (speed 6.5-7.7; incline 1.0)

运动后称重：49.55kg ^_^

12:30 午餐 一个番茄＋半碗鱼丸粉（昨天剩下的，寒～）＋一杯绿茶

16:20 一个番茄

18:00 晚餐：红枣银耳羹

我发现快步走＋慢跑是最不会让我痛苦的运动方式之一，因为节奏可以改变，运动快慢也可以随心调节，所以不容易觉得枯燥。很多人感到运动痛苦并非是运动本身带给身体多大的疲惫感，而主要是机械的动作一而再地重复下去叫人无法忍受。

我最怕就是登山踏步或者脚踏车的项目了，一想起就让我头皮发紧。要在那机器上用一小时的时间重复同一个动作，我会一再面临崩溃，需要不断安慰自己鼓励自己才能坚持完成。

但是为了不让肌肉对一组动作过于熟悉以至于降低脂肪消耗，我还是不得不经常变换运动种类。Sigh~

今天成绩不错，与昨天相比降低了0.5kg，继续努力!!Oh~yeah~~

咋就没人跟贴给我鼓鼓劲儿呢？！