中午拿到这个礼物，好开心好开心，弄得我都忘记打卡下班了。

晚上回到家迫不及待地洗完澡，保持身体的干净及干燥，记住哦，不可以使用身体乳哦，这样才可以起到按摩的作用。

看了说明书，分别在小腿、手臂、大腿内外侧、臀部这些有拮皮、肥厚的地方分部按摩2-5下，皮肤会有点泛红哦，这是正

       1、米粉瘦身法

　　就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。

　2、海带海藻瘦身法

　　这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一

第二天

早餐：面包、豆浆

中餐： 青菜、白饭、鸡肉、苹果

晚餐：在外就餐

改变了饭后习惯，吃饱站立20分钟，上班坐姿挺立。努力ing~~~

今天新发现一种挺健康的饮食搭配，明天公布~~~HUHU~~

第二天

早餐：白粥、青菜、一杯豆浆（跟平常没有区别，因为都比较健康。）

中餐：青菜、猪肉、白饭、淡水鱼

晚餐：青菜、鸡肉、白饭、青瓜

改变了饭后习惯，吃饱站立20分钟，上班坐姿挺立。总体来说，肚子很舒畅的感觉，但是小肚子仍然存在。努力ing~~~

今天很开心，因为收到OL的站内短信，我

这几天一直在思考一个问题：我到底需不需要减肥？？因为最近明确地看到我的肚子已经有“小肚子”了，郁闷啊~~~

看到OL网正在有这个活动，心就有般冲动，跟JMS们一起减肥来啦~~~~

希望我们的减肥能成功，加油！！！！

先来说一下我的生活习惯以及工作情况：

习惯每天中午吃饱就睡午觉，每天上班都