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我不要做“小猪”——7/8饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-09 09:56:00

今天收到了减肥茶了！一共有三种，我先分别尝试下每种的效果，看下有是么负作用没！在一起吃！

7/8饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动今天消耗的热量肯定比以前大N倍呀！不仅是热造成的，还有就是我忘了涂防晒，走的飞快！全当减肥吧！

早餐前：4粒通泰胶囊

早餐：水扑

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我不要做“小猪”——7/7饮食运动记录（炎热的一天） [查看全文]

2008-07-07 16:57:40

这几天都好热呀！周末在家我基本就喝了水、吃了西瓜、还有青菜！

没胃口呀！

真希望后面几天不要再那么热了！

今天我做了件超级愚蠢的事就是忘涂防晒出门了！

话说我是每天都不忘涂防晒的，包括阴雨天，怎么就在那么热的大太阳天给忘了呢！晕啊……

出了家门赶着往公司跑，才想到，那么热

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我不要做“小猪”——7/4饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-04 16:39:03

7/4饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊

早餐：白粥一小碗+咸蛋1个

午餐：冬瓜+青菜

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：水煮芦笋

饮水：6杯水

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我不要做“小猪”——7/3饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-03 16:47:41

7/3饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊

早餐：面包2片+麦片1杯

午餐：排骨咬了2口+萝卜干+1小块炒蛋

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：一碗小馄饨

饮水：7杯水

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我不要做“小猪”——7/2饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-02 09:36:05

7/2饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊

早餐：咸蛋一个+薄粥一碗

午餐：凉拌黄瓜+2个肉丸子

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：水煮鸡毛菜+荷包蛋1个

饮水：5杯水

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我不要做“小猪”——7/1饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-02 09:34:20

7/1饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊

早餐：绿豆汤一大碗

午餐：咸蛋一个+鸡翅一个

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：水煮青菜+霉干菜扣肉一小块肉

饮水：7杯水

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我不要做“小猪”——6/30饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-02 09:29:33

6/30饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊（医院配的，属于增加膳食纤维的，对便秘有效果，可以调理和改善状态）

早餐：年轮蛋糕一个+牛奶一杯

午餐：鱼（超级mini的鱼啊，我只吃了肚皮的肉）+黄瓜

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：番茄炒蛋+水煮青菜

饮水：

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我不要做“小猪”——6/29饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-02 09:22:10

6/29饮食运动记录

周日

今天考试，好紧张啊，已经很久没考试了，祝自己考试能顺利通过，只要及格就好

早餐：面包一个+牛奶一杯

午餐：南瓜+牛肉丸子+青菜

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：（继续）水煮青菜

水果：西瓜2片+香蕉1个

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我不要做“小猪”——6/28饮食运动记录 [查看全文]

2008-07-02 09:18:23

6/28饮食运动记录

周六

因为周日考试所以没有刻意少吃东西，祝自己考试能顺利通过

早餐前：4粒通泰胶囊（医院配的，属于增加膳食纤维的，对便秘有效果，可以调理和改善状态）

早餐：面包一个+麦片一杯

午餐：大虾3个+番茄炒蛋+冬瓜汤

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：（继续）水煮青菜

水果：

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我不要做“小猪”——6/27饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-27 17:07:14

6/27饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊（医院配的，属于增加膳食纤维的，对便秘有效果，可以调理和改善状态）

早餐：年轮蛋糕一个+麦片一杯

午餐：荷包蛋1个+豆芽

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：（继续）水煮青菜

饮水：5杯水

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我不要做“小猪”——6/26饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-26 17:32:13

6/26饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

早餐：面包一片+麦片一杯

午餐：油面精塞肉一个+黄牙菜+黄瓜

晚餐前：4粒通泰胶囊（医院配的）

晚餐：

饮水：6杯水（普儿茶）

今天意外的发现自己瘦了点了，穿了条上个月穿的紧紧的裤子竟然变松了，哈

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我不要做“小猪”——6/25饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-25 17:09:30

6/25饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐：蛋糕一小块+麦片一杯

午餐：青菜+黄瓜

晚餐：

饮水：4杯水（普儿茶）今天比较忙都没时间喝水了！

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我不要做“小猪”——6/24饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-25 17:07:17

6/24饮食运动记录

早餐：面包一片+麦片一杯

午餐：番茄炒蛋+青菜

晚餐：KFC吮指原味鸡一块（昨天有人请客吃的，所以不好意思不吃，就吃了块回家狂跳绳：P ）+可乐一杯

饮水：6杯水（普儿茶）

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动+跳绳

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我不要做“小猪”——6/23饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-23 17:22:09

6/23饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟+器械运动

早餐：面包一片+豆浆一杯

午餐：咸肉一块+黄牙菜

晚餐：

饮水：6杯水（普儿茶）

通泰早晚各4粒，这个医院有配可以拉卡的，个人吃下来觉得比外面的减肥药安全。

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我不要做“小猪”——6/20饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-20 17:03:30

6/20饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟

早餐：面包一片+麦片一杯

午餐：排骨半块+番茄抄蛋

晚餐：水煮芦笋

饮水：5杯水（普儿茶）

通泰早晚各4粒，这个医院有配可以拉卡的，个人吃下来觉得比外面的减肥药安全。

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我不要做“小猪”——6/19饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-19 17:12:29

原先估计可以瘦更多的，截止到端午节前，瘦了3kg，但端午节不知道回来多少了，但我这几天有多锻炼和吃的少少的，自己有感觉到瘦了，还没称！

等月底再称下

6/19饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟

早餐：面包一片+绿豆汤一碗

午餐：小黄鱼2条+清抄黄瓜+小半碗紫菜汤

晚餐：水煮芦笋+蚕豆

饮水：6杯水

其

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我不要做“小猪”——6/18饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-18 17:16:11

6/18饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟

早餐：面包一个+绿豆汤一碗

午餐：半个鸡腿+凉拌黄瓜+刀豆

晚餐：

饮水：5杯（菊花茶）

我会每天坚持记录的！

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我不要做“小猪”——6/17饮食运动记录 [查看全文]

2008-06-17 17:46:36

6/17饮食运动记录

运动：大步快走早晚各40分钟

早餐：蛋糕一小块+绿豆汤一碗

午餐：红烧肉一块+青菜炒香菇

晚餐：刀豆+芦笋+荷包蛋

饮水：6杯（普儿茶）

据说普儿茶有减肥的功效呢，所以特地去超市买来上班时候可以喝，可以有助减肥，去处体内吃的油！

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我不要做“小猪”——端午节及之后的一周过量饮食的检 [查看全文]

2008-06-16 16:38:12

上周放假后，妈妈乘着端午的3天假期，包了好多的粽子！香香的又好吃的粽子啊！

于是我开始了腐败

从端午节前一天晚上起，妈妈就烧了好多好吃的，那天白天外出上课，回家已经是晚上7点了，看到满桌的菜，所以就忍不住提前开始吃了！妈妈烧了好吃的油爆虾、红烧肉、茄汁排条、熏鱼、香肠

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我不要做“小猪”——继续努力记录每天的饮食！！！6/ [查看全文]

2008-06-16 16:27:05

6/16饮食运动记录

早餐：绿豆烫一碗+面包一个

午餐：咸鱼干一小块+卷心菜+肉饼子蒸蛋

晚餐：

运动：大步快走早晚各40分钟

喝水：5杯

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