2010一定是快乐的

我不是每天都称体重的，今早称体重发现就剩50KG啦，嘿嘿，我就要步入体重两位数的时代了呢（嘘~~~不要高兴太早，保守估计到两位数还需1周），哈哈，开心

跟大家一起减肥好像坚持的不错呢，不知道两个月能减多少斤啊？

昨天的菜做得清淡了，老公非得开个鱼罐头吃，一点都不健康，不过我还是吃了两口sad

6月11日吃的东西：

早餐：

面包一片80大卡

芝士一片45

牛奶1杯165

午餐：

米饭1份80

蔬菜2份50

晚餐：

米饭2份160

蔬菜3份75

鱼1份55

食用油：2份90

西瓜3份180（热天吃西瓜戒不掉怎么办？

以上共计980大卡

昨天的活动：用体重*活动的MET值得到

睡觉：1小时*8=8

日常活动1.5*14=21

运动3*2=6（今天分两次各走了4KM，累死了

共计35*51=1785

所以昨天减掉的热量是1785-980=805卡

任务完成！

看看昨晚吃的什么？

尖椒土豆丝，土豆切丝过水洗去多余淀粉（炒的时候不会粘），尖椒去籽切丝，少许油下数粒花椒炸香，下尖椒及土豆丝加盐翻炒片刻出锅，喜欢吃酸可烹少许醋，我因为今天的凉拌菜有醋就不加了

凉拌小黄瓜，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、生抽、醋、香油拌匀放置一会儿入味然后上桌

清炒油菜，油菜拆开洗净，少许油烧热下锅炒后加适量水盖锅盖稍焖，软烂后加盐出锅，北方油菜没有南方矮脚的油菜清甜好吃易烂，只好稍焖一会儿了，半熟不熟时候的大纤维我可真是吃不了，不过这纤维倒是对减肥有利滴