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来自ONLYLADY的礼物--TOFU [查看全文]

2008-08-16 12:55:12

映入眼帘的是ONLYLADY的粉色漂亮包装袋

所以真的很开心有这个机会让我认识了TOFU，也希望TOFU在ONLYLADY的推广下被更多的朋友认知和熟悉~~

一定是欧弟的奖品到了，心里一阵窃喜~~

打开是玫红色的小礼袋--TOFU

继续是方型小礼盒

拆开主角登场--心型鱼骨链

项链的颜色是不很张扬的金色，近来流行的风格。

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中国加油！！ [查看全文]

2008-08-13 14:37:31

中国队这次的表现很不错哦。。。

心花怒放中。。。。

希望继续加油！！

胜利离我们并不远。。。。

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排毒一身轻终身受用好方法 [查看全文]

2008-08-09 15:37:59

生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！

　　体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……

　　一旦毒素积聚到了一定程度

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我的寻找欧弟记 [查看全文]

2008-08-02 12:46:41

昨天一天都忙的不停歇。所以就没来onlylady.
今天打开收藏夹进入时登陆后发现了欧弟
还不知道是什么情况呢。
后来在活动区知道了原来是帮欧妹寻找爱人约会呢。
好创意啊
我就点开了
哈哈。中得50欧
开心的哦。
然后回贴又出现了欧弟
可是被扣回50欧。
不过本来就是因为是中到的。也就没有坏情绪拉
后来又中得几次50欧和1次100欧。
我觉得有种压赌博的快感啦（当然不是建议大家赌博）
也有被扣的经历大约3次。
所以不要紧。
祝福大家哦。

昨天一天都忙的不停歇。所以就没来onlylady.

今天打开收藏夹进入时登陆后发现了欧弟

还不知道是什么情况呢。

后来在活动区知道了原来是帮欧妹寻找爱人约会呢。

好创意啊

我就点开了

哈哈。中得50欧

开心的哦。

然后回贴又出现了欧弟

可是被扣回50欧。

不过本来就是因为是中到的。也就没有坏情绪拉

后

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简单有效的提臀法 [查看全文]

2008-07-27 15:57:22

这些运动，能快速帮你收紧臀部线条，令你夏天穿起小热裤的时候拥有迷人的小翘臀，保证回头率100%。

　　踏板操

　　作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。

　　注意：

　　1、充分热身。要着重对大腿、脚踝热身。

　　2、及时补充饮用水（最好是白开水）。运动前半小时喝200-500ml水。动作过程中，建议每隔15分钟喝少量水。

　　3、运动后充分伸展，尤其是腿部与臀部。

　　健身球

　　针对女性生理特点，对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧，单膝支撑于垫上保持稳定，另一侧腿伸直与地面平行，收紧臀大肌。

　　坐在球上，大腿和小腿的夹角呈90度为宜。

　　提醒：上球前要先练习平衡，练习时要有教练保护。

　　其他推荐

　　搏击操：通过腿的动作前踢、后踢、侧踢刺激臀部和腰部。
普拉提：有专门针对臀部的动作，如后置支撑、前置支撑等。

　　动感单车：对臀部有很好的塑形作用。

　　指导：25小时健身俱乐部团体操部经理周杰

　　器械美臀

　　剪步蹲

　　双脚一前一后，身体主动往下蹲，到大小腿成90度角时停住，收起，起身，换脚重复。做动作时可徒手或负重，比如哑铃和杠铃。

　　深蹲

　　两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，双腿往下蹲，到膝盖不超过脚尖为宜。

　　内收外展器械将目标控制在主动收缩的肌肉上。主要动作是两腿向外打开，膝盖内侧靠住挡板往内收。

　　臀内收练习更适合臀部外扩者，下垂者以臀内收和臀外展结合练习效果更佳。练习时需注意骨盆位置，保持上半身直立。15-20次一组为宜。

这些运动，能快速帮你收紧臀部线条，令你夏天穿起小热裤的时候拥有迷人的小翘臀，保证回头率100%。

　　踏板操

　　作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。

　　注意：

　　1、充分热身。要着重对大腿、脚踝热

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支持奥运 [查看全文]

2008-07-24 08:17:35

这篇有灌水的嫌疑哦

纯粹是为了体验模版的哦

支持奥运

祝福中国