自古以来，爱美就是女人的天性。而现代的女性，与男人们并肩在各类工作岗位的“前沿阵地”，自身的工作性质使然，加上与之相应的生活方式，很多白领丽人的体检报告上无不频亮健康红灯。

　　饮食无时、无制，是白领亚健康状态的重要原因。饮食无时、无制，便会使体内淤积大量的油脂、毒素

1.每天五份新鲜的蔬菜

　　最好每天吃五份蔬菜以上，一份大概等于一小碗切好的生蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素，维生素微量元素和水分。另外它们含有热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养分。

　　在选择蔬菜的时候，多选择明亮的颜色

普洱茶：

　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天

　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

　　4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉

今天是小长假的最后一天,因为没有什么运动量,所以今天的饭菜也尽量简单、清淡、少,做一个简单的清肠工作～

早上一杯脱脂酸奶,一个卤蛋(自己做的哦～)

中午吃的棒子面饼半个,呛炒圆白菜

晚上饺子10个

今天喝了2L水～

BB了一次,晚上走路半个小时,两腿都累折了..不过觉得效果还不错～

明天准备午饭带拌

今天早上称体重,神奇的发现体重在71kg的左边了,哈哈～虽然才瘦了一斤吧,不排除早上没吃饭所以轻了的可能.但是这一斤却对我来说是一个鼓励！

今天早上吃了一个鸡蛋,然后一个粽子;中午吃的subway～subway的汉堡我觉得还是比较健康的,晚上吃了一块西瓜,10个饺子.

今天整体的运动就是走路,大概加起来要有

今天早上过了一下称...还是稳稳的停在了71kg上....我的心瓦凉瓦凉的..结果早上一松懈,吃了一个大号鸡蛋灌饼....+酸梅汤

.中午吃了带的米饭和肉丝炒豆角.因为急着赶工作,没有去运动.下午5点的时候吃了一袋饼干.晚上和好友见面.聊天.逛街.没有吃东西,就是喝水了.今天BB了,很高兴.我觉得我要是能坚持每天

今天没有敢称重...饶恕我吧.

早上吃了一个鸡蛋灌饼,一瓶酸梅汤

结果公交堵车,没有赶上班车,挤了无敌的1号线地铁到国贸做班车.....这个绝对是运动,出了一身的汗啊...

中午肉饼,没有控制住,,,,罪过啊罪过..

下午和好朋友领小样去了,走的我腿累死了.....出了很多的汗～

对了,今天BB了,虽然不是很多(我严重BM,

        今天是我开通onlylady的blog的日子,是6.1儿童节.我喜欢这个节日,因为我一直一来把自己当孩子看,看动画,喜欢柯南、多啦A梦,喜欢买kitty猫的东西,KFC出的玩具看到可爱的就走不动道.

       言归正传,说说我开blog的原因--瘦身大赛.我参与到减肥大军已