2008-07-31 21:55:10
今天虽然是减肥日志活动的最后一天,!但我的减肥计划还要持继下去哟!! 来看看我这两天的食谱吧 早餐 周三： 香蕉一条 煮鸡蛋一个 周四： 馒头一个 煮鸡蛋一个 中餐 食堂 饭后普洱减肥茶一杯 晚餐 周四：香蕉一根 酸奶一杯 周五：拌蔬菜300克 酸奶一杯 大家可以看到我的食谱都是按计划来的哟,减肥一定
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2008-07-30 20:58:39
所谓外用品，就是市场上流传的涂、抹、擦等等的减肥品。这两个月我连续使用了三款欧莱雅纤体产品，就我自己的体会来看，效果非常不错哟，但一定要坚持使用才能看到效果。这些产品对皮肤有没不良影响，敏感肌肤也可以放心使用。我的皮肤就很敏感哟! &n 
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2008-07-30 20:32:51
说到运动，很多JMS会觉得头大，老实说，我也觉得头大啊，但是咱得实事求是啊！在运动方面，说白了无外乎三部分：有氧运动、肌肉运动、拉伸柔韧运动，当然对于不同肥胖度、不同肥胖部位，不同年龄段的人来说，具体的方法可能不同。 1、如果你肥胖度高，有氧运
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2008-07-29 20:26:25
保持苗条的身材是一辈子的事，因此，每个人在一生中，要通过食用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。减肥其实就是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。控制好饮食，这是受益终身的办法。 &nb
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2008-07-28 20:38:18
7月28日食谱 早餐：白粥一小碗 煮鸡蛋一个 中餐：白粥一小碗 豆角＼土豆丝＼苦瓜 普洱减肥茶一杯 晚餐：苹果一只 酸奶一杯 今天吃的东西是严格按照计划实行的哟！想要在最后一周有个好成绩！ 纤体霜还是三次，中午和同事一起去跑楼梯了．晚上练习了一下普拉题！
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2008-07-27 20:48:34
为自己最后一周制定了一份减肥食谱． 一周营养菜单，菜单中的食品都是根据自己的口味进行调配。目标是100斤哟！ 早餐： 周一：白粥一小碗 煮鸡蛋一个 周二：苹果一个 煮鸡蛋一个 周三： 香蕉一条 煮鸡蛋一个 周四： 馒头一个 煮鸡蛋一个 周五：红豆粥一小碗 煮鸡蛋一个 周
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2008-07-26 21:30:51
哈哈！今天休息又去败家了！买了两套衣服全是中码哟！！这次减肥真的是很成功啊！！ 今天称了一下重，减到101了哟！离我的目标只有1斤了！太高兴了！！纤体霜真的很有效果啊！ 出差没什么好东西吃，今天出去狂吃了两餐！ 中餐：咖哩蛋包饭一份 王老吉一瓶 晚餐：ＫＦＣ新出的套餐 胜利翅 好
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2008-07-25 21:56:25
出差了十天昨天终于回来了！ 十天没写减肥日记了，真有点不习惯了呢！ 这十天我一直有用纤体霜哟，感觉又减了点肉！ 明天休息我去称一下重，看看现在是不是又有惊喜呢！ 这十几天吃的很好，睡的好，还好我有纤体霜，要不然又变成个大胖子呢！
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2008-07-14 20:30:36
病了三天好难受！不过这三天吃的也很好！老妈又是堡汤，又烧排骨．
7月12日食谱 早餐：鸡蛋一个 牛奶一杯 中餐：稀饭一小碗 晚餐：冬瓜汤一小碗 7月13日食谱 早餐：鸡蛋一个 牛奶一杯 中餐：饺子12个 思念的很好吃 晚餐：冬瓜汤一小碗 米饭一小碗 7月14日食谱 早餐：鸡蛋一个 牛奶一杯 中餐：食堂
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2008-07-11 21:37:54
呼呼！今天早上突然发烧了，不过不是很严重，请了一天假在家里狂睡了10几个小时．因为生病了老妈给我做了好多好吃的！ 早餐：西红柿鸡蛋面条一小碗 中餐：小蛋糕一个 实在是吃不下饭 晚餐：烧排骨 包菜 米饭一小碗 虽然生病了，但纤体霜还是持续使用哟
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2008-07-10 22:33:59
涂上纤体霜，在用包鲜膜缠在肚子上进行运动这个方法使用了几天小有成效，感觉裤子又松了点．有纤体霜的ＪＭＳ们都可以来试试，效果真的不错哟！
7月10日食谱 早餐：水煮蛋一个 牛奶一盒 中餐：西红柿炒蛋 辣椒（放了醋 很开胃很好吃哟） 米饭一小口 晚餐：烧排骨 丝瓜 米饭一小
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2008-07-09 22:39:30
这一个月以来我睡的时间比原来少，少睡少吃是我这一个月以来总结出的最有效的方法！少睡觉不等于不睡觉哟！每天还是要保证6个小时的睡眠！ 7月9日食谱 早餐:水煮蛋一个 牛奶一盒 姨奶奶从乡寄回来的土蛋 很好吃 中餐:土豆烧鸭 大白菜 米饭一小碗 晚餐:苹果一个 酸奶一盒
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2008-07-08 22:32:24
人家说生命在于运动,我从今天开始要坚持运动了，涂上纤体霜在做运动的同时也能更好的发挥减肥的效果! 练了一个小时的普拉提以后,称了下重103斤～两天减1斤效果很不错,减肥就是不能太快,太快减肥容易反弹哟! 7月8日食谱 早餐:水煮蛋一个 牛奶一盒 中餐:丝瓜炒蛋 苦瓜 清炒四季豆 米饭一小碗 晚餐:苹果
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2008-07-07 21:44:26
上两周因为工作太忙所以一直没有运动,今天看到OL有主办减肥日志线下活动之热瑜伽,好羡慕那些在上海的JMS们! 小妹我只能在家做做瑜伽了,今晚吃晚饭后涂上纤体霜,用保鲜膜包了一层开始练习瑜伽.我家都是最基础的碟,吃完饭也能做的瑜伽! 包了保鲜膜以后肚子上发热很明显,而且流了很多汗!运动完后肚
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2008-07-06 22:58:59
时间一天一天的在过去,最近几天好像没有什么新的进展,看来还是要加强一下运动了,光吃不动是不行的啊! 早餐:磨堡蛋糕2个 中餐:稀饭一碗 包菜及豆付少许 晚餐:苹果一个 酸奶一杯 纤霜一天三次,明晚开始加强运动了!
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2008-07-05 20:03:34
两个月了,今天终于休息了,约了朋友去吃我最喜欢吃的寿丝! 7月5日食谱 早餐:没吃 睡到十点起来就跑出去吃中餐了 午餐:寿丝 吃了下图的一半 
晚餐:稀饭一小碗 自从有了纤体霜我就不怕吃这些东西了,一会继续涂去!
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2008-07-04 20:00:33
今天称了一下体重,发现没什么变化,可能是这周太忙没注意嘴巴! 7月4日食谱 早餐:豆皮一份 牛奶一盒 中餐:烧鸡翅两个 丝瓜蛋汤一碗 米饭一小碗 晚餐:西红柿蛋面一碗 酸奶一盒
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2008-07-03 23:07:43
今天是辛苦的一天,又加班了!到底什么时候是个头啊! 7.3日食谱 早餐:糯米包油条一个 牛奶一盒 中餐:食堂 土豆丝炒玉米黄瓜 米饭一小口 晚餐:海鲜炒饭 终于不用吃盒饭了 宵夜:小西瓜半个
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2008-07-02 21:23:09
连续加了三天的班,把我给累坏了,今天回家用欧莱雅活力焕肤磨砂??ㄈチ烁鼋侵?然后洗了个香喷喷的泡泡浴．现在感觉舒服极了．此款活力焕肤磨砂??ǖ目帕１冉洗?使用过程中不会溶解,使用完后皮肤非常的光滑细腻！ 
在泡完澡后,涂上凝养抗干燥紧致美体乳保护肌肤. 在补这三天的减肥日记之前先
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2008-06-29 21:39:59
今天上街遇到原来的同事,她们说我减肥成功了!我好高兴啊!
来看看今天的食谱吧!
早餐:西红柿鸡蛋面一碗
中餐:汤包6个
晚餐:冬瓜排骨汤一碗
星期六天基本上吃的比较好,要不然营养跟不上,对身体不好!
7月30日的目标是100斤～樱桃继续加油哟!
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