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减肥ing [查看全文]

2008-07-27 21:12:52

前几天没写日记，所以也记不得是减肥的第几天了。反正这段时间我尽量管住自己的嘴巴，偶尔有饭局，饭后就去锻炼减肥。不过天太热，每周三次的运动没坚持。

现在的体重是55.5KG。好像瘦了九斤了。为什么说好像呢？因为不知道九斤肉少在哪里艾？我的粗胳膊，粗腿还是那样子。大家有没有减手臂

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第十天了 [查看全文]

2008-07-16 20:38:08

今天觉得自己的胃口真的变小了不少。

吃的少也不觉得恶了。

早餐：一个肉包子＋牛奶

午餐：黄瓜＋一块蛋糕

晚餐：一份虾＋一个蛋

今天早上的空腹体重是55.6

继续努力阿

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减肥第九天 [查看全文]

2008-07-15 09:58:58

因为今天晚上有事所以提前来写BLOG

对了，对减肥日志这个活动不是很了解艾

怎么样才算是获奖了呢

怎么才知道自己是不是获奖了呢

希望知道的姐妹回复下 ^_^

来说说今天的饮食

蜂蜜水半小时后

早餐：全麦面包一片＋酸奶一瓶＋香蕉一根

午餐：绿豆汤＋黄瓜一小份＋凉拌豆腐＋五个虾

晚餐＋打算吃水果餐

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减肥一周小结 [查看全文]

2008-07-14 17:59:19

第一周的减肥工作结束

觉得减肥最重要的是要管住自己的嘴巴

这一周我尽量不知零食

实在忍不住的话就把会发胖的东西留在早上吃

我没有特别的减少食量我怕过于的结食不利于健康

也怕以后的反弹

不过天气比较热还是降低了不少的食欲

很利于减肥阿

这一周瘦了2斤多点

虽然比较少但我还是满意的

下

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减肥第六日＋第七日 [查看全文]

2008-07-13 19:27:00

昨晚太忙了，日记也没空写。今天来补写。

先写昨天的

早餐：蛋糕一个＋酸奶250ML

午餐：黄瓜一份＋冷面一两＋蛋半个

午餐：玉米两根＋葡萄五个＋荔枝三个

跑步半小时

今天早上的空腹体重56.1

看来真的是少吃比较重要阿

不过我怕吃的太少的话1）不利于健康2）怕以后的反弹

所以还是慢慢的减吧

今天的早

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减肥第五日了（减肥是不是要停止一切应酬呢？） [查看全文]

2008-07-11 21:38:02

早餐：烧卖一个＋牛奶一包＋小风糕（吃了一半）

午餐：绿豆汤一碗＋凉拌黄瓜一份

晚餐：（干锅居同学聚会）吃到八分饱

艾，突然发觉减肥真的是很困难艾，一个人的时候可以控制住食欲，可是到了聚会，应酬时总不见的不吃吧。也太破坏气氛了～

等会去跳跳舞毯吧，消耗点。

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减肥第四日 [查看全文]

2008-07-10 21:33:44

早餐：红豆海苔饼两个＋酸奶一瓶＋五个小核桃

午餐：绿豆羹米汤一碗＋小黄鱼两条＋番茄炒蛋一份

三点：又是生日蛋糕一块，艾，怎么我想减肥时可么有那么多人生日呢

晚餐：绿豆汤一碗＋南瓜饼一个半

今天早上的空腹体重是：56.6KG

体重的变化不是很大，但是觉得腹部的肉肉少一点点了

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你从未想到过的瘦腰减肥姿势(Z) [查看全文]

2008-07-10 21:20:57

瘦腰有方

这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！注意在做动作时不要放松臀部。

　　A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚

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病房狂想 [查看全文]

2008-07-10 13:00:43

听说Q住院了，我提着水果篮去看他。很庆幸他还有时间病，可以好好修养一阵。谁知他说：“好多事情来不及做呢，我现在连合同都要拿到病床上签······”我当时就有股想拿个榔头敲晕他的冲动，这家伙，真是太工作狂了！

Q是我们这群朋友中少数的80后优秀男人之一，他很聪明但太聪明、

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减肥ing第三天（附有减肥作用的食物） [查看全文]

2008-07-09 22:46:36

早餐：烧卖一个，绿豆糯米糕一块，牛奶250CM。（我最喜欢甜＋咸的组合）

午餐：宫爆鸡丁一小份＋黄瓜＋凉拌卷心菜＋两口饭

下午三点：同事生日，吃了块奶油蛋糕

晚饭：味千拉面一碗

今天晚上出去shopping了，走了三个小时，就算是运动吧！

至于体重嘛，我想早上空腹称的比较准吧。所以就明天早上称

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我的减肥计划（附，正确的锻炼方法） [查看全文]

2008-07-08 10:30:01

口号

我要健康漂亮的减肥！

禁忌

杜绝胖——瘦——胖的恶性循环

计划

饮食：早餐吃饱，其余的控制在七分饱，少食多餐。

运动：每周三个大运动。每天小运动，饭后站立半小时。

正确的运动减肥方式

先做一个小时的有氧运动，例如骑车，慢跑，游泳等。长时

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健康减肥 [查看全文]

2008-07-07 21:23:51

先说说今天的饮食

清晨一杯蜂蜜茶

早饭：两片面包＋10粒来伊份的小核桃肉＋牛奶

午餐：（在公司吃的盒饭）红烧肉三块＋黄瓜一份＋辣白菜＋一口饭

晚餐：今天因为是妈妈的生日，所以在饭店吃的。菜吃的不多，但是一大块奶油蛋糕。呵呵

回到家本来想跑步的，没想到跑步机坏掉了。还真是好事多磨

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7月6日减肥的第一天 [查看全文]

2008-07-06 22:07:18

天实在是太热了，今天做家里蹲了。

今天睡了个懒觉，10点半起床的。

喝了一杯200CC的蜂蜜水。

半小时吃了一根玉米，一碗八宝粥。

（虽然天很热，但是今天白天都没开空调哦，我想比较热的话，再稍微动动就更加利于消耗拉。）

2点的时候吃了午饭

一碗丝瓜蛋汤＋咸蛋伴豆腐（大概吃了半盒的量）＋一

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我要减肥了! [查看全文]

2008-07-06 15:25:19

刚刚看到《08夏天，我要瘦！瘦！瘦！》的活动，艾，怎么那么晚才看到呢？对这个活动很有兴趣艾，现在参加会不会晚呢!

不管了，写日记吧！先说说我

我168CM,体重嘛～刚刚称了下是57.7KG.

我是属于“小抗肉”型的，全身都是小肥肉，算是胖的比较均匀吧。所以适当的衣服修饰，大家都说我不算胖。还算

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