美丽重生——减肥

这些天虽然没有来记录，但是坚持减肥没有变，每天早上还是照吃，中餐在单位吃得很少，晚上就基本没吃，偶尔吃跟小黄瓜，每天下班练习瑜伽，只是感觉大腿瘦了点，肚子小了点，腰还是没有很大变化滴。

坚持！坚持！

从网上找来的中药减肥法，今天第二天喝，感觉还不错哦！

配方是：桑叶10g，桑葚10g，百合10g，决明子10g，天冬10g，番泻叶1g，用布包泡水当茶喝，一剂开始喝2-3天，之后一剂5天。

味道是很难闻的，但是还是相信其疗效的哦！

另外：

根据Harris-Benedict方程式，基础代谢率的算法如下： 男性：66+(13.7*体重)+(5*身高)-(6.8*年龄) 女性：655+(9.6*体重)+(1.7*身高)-(4.7*年龄) 体重是以公斤为单位，身高则以公分计算。 算出我的基础代谢率为1305.9卡。以此为基础看看我每天的热量摄入量是否符合减肥时期的标准吧。

7月11日

很伤心，这几天感情上出现问题，没有按照减肥时期的要求来做，昨晚一个人抱了一桶KFC盲目的啃，今天中午又狠狠地吃了一大碗饭，现在肚子还是撑撑的，难受，也许这样能减轻心里的难受。

嘲笑我吧，我的万恶的肥肉！

昨天是第三天，我很不幸要回去婆婆家吃饭，因为婆婆的厨艺太好，菜很美味，而且我们每次回去她都会做很多菜，所以昨天的减肥很失败！

早：一盒牛奶（为了吃泰尔丝！），在婆婆的逼迫下吃了一个苹果！

午：有芋头、虾、蟹、牛肉等

晚：虾、蟹、鱼、苦瓜等

此外，我老公说：“杨梅成熟的季节，如果不吃饱会后悔莫及的！”我这一天吃了很多杨梅，今年应该不会后悔啦……

我严重怀疑，这样的减肥可能成功吗？

第四天

今天的食谱：早：一个包子，一盒牛奶；午：1/3碗饭，一些青菜；晚：一个苹果

今天是个lucky day, 下午开完漫长的会之后，收到了onlylady的短信，我居然中奖了呢，欧莱雅的减肥啫喱，很开心，从来没有狗屎运的我居然也能中奖，太不可思议啦。这让我也有了继续减肥的信心！

由于最近每天都没吃米饭只吃菜，感觉便秘很严重，肚子总是胀胀的，很影响本大小姐美丽的心情，决定下班回家喝一杯淡盐水，希望今晚能便便！（我老公说：便便也要很漂亮！so EEEE~~）

今天周末，本来想好好的睡个懒觉，但老公要起早和同事去摘杨梅，我也被打扰醒了，他走后，我也睡不着，起床来了。一早吃了两块太平苏打，喝了一瓶牛奶，早餐还是要吃好点呢。

10点，约好了思妍丽做facial。最近在吃泰尔丝治痘痘，脸上干到不行，昨晚嘴唇都干裂开了，伤心……思妍丽的前台推荐我做花香水分面膜，面膜是用花粉和花蜜制成了，长效补水保湿。1个半小时后，感觉还行，没有惊艳，但应该是A酸的原因吧，皮肤是干透了，一次面膜是没有大变化的，还是等A酸的副作用过后再去思妍丽吧。

老公提前回来了，我们中午就在天一广场味千吃了午饭，这样我的减肥计划也泡汤了，一份香喷喷、油腻腻的鳗鱼炒饭，三只炸香虾，我就屈服啦，我的小小的意志啊！

现在是4pm，还没吃晚饭呢，但我下定决心晚饭一个苹果打发，绝不多吃！！

总结：

6月21日

早：2块苏打饼干+一盒牛奶

午：一份鳗鱼炒饭+三只炸虾

晚：苹果一个！！！

昨晚老公去上海出差了，我一个人在家，洗澡前对着镜子孤芳自赏了一番，真是个尤物啊……那时，我的自信心超级膨胀，减肥，想了一千遍一万遍，还是算了吧！

今早，我挣扎着起床，又穿起昨天的牛仔裤，配了一件黑T，对着镜子，重新看看自己，屁股够圆够大，大腿也真够粗的，黑T也遮不住我肚子上层层叠叠的肉呢，怪不得老公说我总是黑T，而他最讨厌黑色！

我就是这样一次次被自己的身材折磨得死去活来的，自信心好像是在玩蹦极游戏呢。

挥别过去屡次减肥失败的历史，自此，我要立誓减肥！

身高161，目前体重54kg，目标：一个月后49kg（天啊，我不下百好多年！）

计划：节食、瑜伽、呼啦圈、clarins纤体霜

6月20日

早：一根油条、一个大肉包（无奈，我早上一定要吃饱！）

午：1/3碗米饭，一点青菜和鱼 （每天中午都是在单位吃，不想让同事说我在减肥，还是吃点吧）

4pm：中午吃太少，肚子好饿哦，但是——晚上坚决不能吃饭！！苹果还是可以呢，(*^__^*) 嘻嘻……

晚饭：一个苹果，一个橙子（我忍……终于忍住了……）

 终于在only lady开博了，希望能慢慢我的blog能慢慢充实起来！