从地铁到活动现场就是一个超好的减肥锻炼，谁叫咱又迟到了呢，狂走的结果是满身大汗到达教室，错过了很多精彩环节……不过还是很开心的，劳技课上努力学习得到一件背心奖励，我很有毅力的没有吃甜点心，只吃了西瓜和哈密瓜几片哦！！真是佩服我自己，哈哈哈哈~~~~开心又充实的一天！！！

       豆瓣上有评论说，《功夫熊猫》其实是一个特原始的励志片，我特同意这个观点。之所以说它是“原始的励志片”，是因为它不过再一次讲了一个丑小鸭变天鹅以及超级英雄惩恶扬善的故事，而这样的人物设定和故事模式常见于金庸的武侠小说之中。把整个片子看下来，只觉

        昨晚fb的结果就是减肥成果功亏一篑，我决定今天彻底的进行下弥补！早晨喝酸奶吃了一片全麦面包，中午吃苦瓜拌菜，晚上计划喝一碗粥就OK！就当作清理肠胃吧！！同时还考虑今天下班走回家！！当然最后是否实施还是要看整体情况，万一下雨呢，嘻嘻

           去美容院精油按摩后背之后食欲大振……结果……就有了牛肉丸套餐的FB……虽然最后打包回来3个丸子和3块面包……但是还是功亏一篑的感觉！忏悔呀~~~~~~今晚晚睡，让食物充分消化！！！！

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使身体的毒素顺利排出，新陈代谢自然就会好。这样一来，自然就能起到减肥的效

补上周末没有到位的肠胃排毒，今天的饮食如下

排毒套餐

　　起床后喝了一杯水300cc。

　　早餐：酸奶和一大盘甜杏。

　　上午零食：一小盘甜杏和两个胡桃。

　　午餐：大盘水煮生菜和西蓝花加了一点醋。

　　下午小食：小碟杏干、还有腰果。

        晚餐：绿豆小米粥，

花草茶功效具体版：

竹叶青：具有消暑、清热、去火、化痰解毒等功效。

紫罗兰：有助于治疗呼吸系统疾病，能够保护支气管，也可以解决因蛀牙引起的口腔异味。特别适合吸烟过多者饮用，另外还有治疗便秘的功能。

花草茶功效之Y

杨槐花：具有清心、润肺、平肝明目、对眼睛具有保护作用，可预防角

        据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。

　　早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，是因为它比其他食品能使人维持更长久的“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少

韩国泡菜法

特点：酸辣、微甜。

制作方法：

制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。

提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介

        从网上看到这个文章，感觉效果惊人，转载过来给大家分享：    

        减小腹，已经不是新鲜话题。上班族或者上了年纪的人，常常会眼睁睁的看着自己腰腹的赘肉以不可阻挡的趋势一圈又一圈的增长。而最让人伤心的莫过于，

        咖啡除了具有提神醒脑的作用外，还能减肥。利用咖啡减肥的方法还有多种多样。

　　品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不

到今天是夏日减肥进行时的第十天了，今早新陈代谢之后的体重是55公斤，比之前瘦了1公斤，三日减肥餐还有肠胃排毒还是很有效的，感觉消化好了不少，打算三日减肥餐每隔一周进行一次，而肠胃排毒计划用酸奶+魔芋粉的方法继续，每周一次！快走30分钟的感觉是小腿

        话说夏天来了，脚丫也迫不及待地要见一见阳光。想到之前穿凉鞋露出的干燥脚趾，真是惨不忍睹的感觉，看来要好好呵护一下它们喽！！穿凉拖时，大半个脚丫都露在外边，所以，脚部的质感变得超级重要。玫瑰精油加护足霜进行护理！！先用body shop的挫脚板去死皮，

       连续两天的长时间站立，让我感觉下半身酸痛不说还有肿感！本来就不是很苗条的下半身急救很重要！！开始主攻减下半身！！

       3分钟细腰运动：

　　1.准备毛巾一条；

　　2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧；

　　3.双手各持毛巾一端，两臂

        小五一不能放假是什么感觉，估计没有人比我体会更深了……今天和明天是注定的从早晨6时开始忙碌到晚上6时……高考，难得的凉快考试天气，运动量惊人的结果就是水分不能保证不说，食量还很难控制……而且这种耗费时间的工程使健身锻炼的力气都丧失了……今天

        肠胃清理加塑形按摩外加快走运动的结果是今天称重的时候发现竟然瘦了2斤！不知道是不是因为最近工作忙加天热出汗又胃口不佳的共同结果……但愿不是！而是努力的结果！！只要看到有收获，皮肤还没有失去弹性，那就是最好的回报！！期待最后验收成果的日子！

早晨的主食是粗纤维面包+低脂酸奶150克；

中午吃了冬瓜香菇，虽然有点油腻，不过食堂的饭菜总是不要挑剔的说……唉……

今天晚上计划喝燕麦粥润肠了！！回家后的水果是西瓜！不过是常温的哦，吃2小块！

饭后如果不下雨，就去楼下快走运动！坚持30分钟以上，不然不会有瘦身效果呢！！

我要好

准备尝试网上转载来的三日餐系列：

3

日苹果瘦身餐：

1

、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2

、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3

、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。

4

、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可

        第三天减肥进行时，昨天的排毒餐感觉很不错！效果相当的明显，代价是晚上半夜就快睡不着了饿呀，哈哈哈！今天早晨吃了一碗黑米粥，粗粮很有利于健康！上午的休息是喝玫瑰花茶，中午吃了韭菜鸡蛋馅饼2个，也是很润肠的，下午要辛苦工作了！我计划今天控制一

进入减肥第二天，由于天气闷热没有什么胃口，我决定提前进行每周一次的肠胃清理！办公室暖瓶接满水，首先保证能喝水充足，然后就是魔芋粉冲食和水果餐了！今天我用了其实不该吃的樱桃，虽然吃多了会上火，但是还是忍不住呀，美容食品的首选呢！！！我的