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今年开始减肥拉...

写这个日记..是要好好的督促一下自己..

不要贪吃...

yesterday

早餐:面包,一杯薏仁+杏仁水

午餐:一杯麦片(咸的)+一个西红柿..

晚餐:4串青菜+一串海带+一分白粥+一只鸡蛋...

另外..今天很后悔的吃了两块饼干(有夹心的)一个雪糕....呜呜呜....后悔死拉

today

早餐+午餐:面包(没办法..早餐都是吃这些的..呜呜呜.)

                   一杯薏仁+杏仁水...

                   一杯麦片...

这几天因为要到教育局帮手过卷..

所以两餐也要吃的充足..

那唯有吃多些菜..少吃些肉..

今天.

.中午吃了麦片..

晚上..鸡肉+冬瓜+鸡蛋..

嗨..

不过最不习惯的时..每天11点就吃中午饭...5点就吃晚饭..

所以每天会来还要喝一杯酸奶(讨厌.)

好在这样日子只是维持几天..不过这几天过得超开心的..

成天一大班同学在那里嘻嘻哈哈..在辛苦也觉得辛苦.快乐

哇..今天赶死人喇..

早上要会学校...赶到不行..

所以只吃了两口面条...真的是两口哦..

会到学校..因为早餐吃得超少...所以真的有点晕了..这告诉我...早上一定要吃早餐...不然..真的是意见苦事啊..

中午.....把早上没有吃完的面条吃完..不过也不多..只有大半碗..(哈哈..毕竟在减肥..不能放肆)

下午....惯例...我最爱的酸奶会来噜

晚上...番茄牛肉+白饭....少饭多番茄

6.15...

今天切的的试过了欧莱雅的纤体霜..

感觉搽完后有点腻腻的....不是太爽..感觉不太舒服..

不过感觉还是不错的..按完后会烫烫的..搽完后..有点收拢的感觉

今天收到了ol寄来的礼物喇..

高兴到不行喇...

哈哈

说会今天的瘦身情况..

早上..没有喝山楂水喇..在妈妈的批评下..知道..原来山楂水是不可以天天喝..喝得多..对胃不好...所以还是革一天.喝一次...这样会比较好..

所以早餐..吃了一个三明治就算喇..

中午...鸡蛋白两个...

下午..加蜜糖的龟苓膏..哈哈..蜜糖应该不会很肥吧,,

晚上..到外面吃了..悲哀....有是到外面吃...还吃得蛮多的...要加力运动... 

试用过巴黎欧莱雅纤体紧致按摩啫哩..感觉超好的..

那个按摩器..超爽...不像我之前用那个按摩器那样..好像在刮皮..这个感觉有点像在捏脂似的...一会儿就有感觉了

还有..那个纤体紧致啫哩....感觉有点辣..但也不会太辣..就是有一点点感觉..不会很刺激..

总之啊...感觉这个产品超好的...(这不是因为是ol送才这样说的...如果之前知道感觉有这么棒..一早就买了...因为..我知道这个产品很早就上了..只是大陆这边迟了一点而已)

哈哈..

晚上收到了ol发来的社区短信...

超高兴的..

今天早上啊...有喝了山楂水..还有蛋糕...哈哈不知道蛋糕会不会易肥

中午..木耳..面条..其实减肥最不好吃这些...不过妈妈叫到...拒绝不了..

下午...悲哀..吃糖水了..同学叫去..但是去了..忍不住...吃了...悲哀...

晚饭...除了饭以外...全市菜...还不错的.....

不过还好..虽然吃了糖水....但是逛了一下午街..应该那些热量去得差不多了吧....

加油加油..要不负众望...一定要减到肥...

哈哈..

努力了几天...

在加上昨天一天,跟今天早上的大喝山楂水,

体重降了一两斤拉...最重要的是..感觉肚子小了..

兴奋极了...

今天早上啊..除了喝山楂水外..妈妈还煲了粥......菜粥..感觉这样会比较容易消化,还有,早上吃了一点带米的东西,一天也就有活力,不怕挨肚子饿了

中午...还是亲爱的鸡蛋白...(两个...)..加麦片一碗...

下午....蜜糖水..

晚上...

           哈哈...蛮丰富的...豆腐....菜....加白饭

 运动的...

           跟往常一样..照做

哈哈..

因为前几天..奋战高考..所以都没有时间上来写...

从今天开始...到这个星期末..我的餐单要该成这样..

早上开始...要喝一杯山楂水(山楂要煮到难掉的)..不过这杯水..不是一般的难喝诶...再吃早餐

中午...一定一定要有木耳...在家两颗鸡蛋白...

下午...一杯酸奶..

晚饭..照常的吃..饭肉菜都齐...不过一定是鱼肉...

接着下来就是睡觉前喇.....再加一杯山楂水...

另外..还加..因为我的手臂比较粗..所以..我一有空就做减手臂的运动,,

1.两手向上申,,,在交叉合十..(坚持1.5分钟,做两次)

2.两手握住向后拉..(4次..每次10秒就行拉),不过一定要到自己受不了的位置哦

因为我现在已经放假了..如果是上班或者上学的mm肯定不能这样吃哦..

一定会晕的..

因为我现在已经有点饿..跟晕喇..

不过..我一定要撑住..为了我的身材....

迟了3天开始写日记咯..

不过还是没有迟减肥的..

哈哈..

先来说一下自己

..我..感觉自己肥肥的..像个小胖妹,体重95斤..

目标是..80斤..哈哈..(其实上一年已经说了要减到这个数字..可以还是减到85左右..今年要加油)

第一天

一早起来首先就是一杯盐水..

继续..早餐是麦片.加蛋的..

午餐..是两只鸡蛋..(哈哈..有是蛋.)

下午..一杯酸奶(不知道这个会不会增肥)

晚餐..哈哈..比较丰富白饭+菜+鸡肉..(明天开始改鱼肉..因为鱼肉可以消脂肪..)

除了吃的减少..还有用瘦身的按摩器..瘦手臂跟小腿..不过..感觉..有点麻烦嘛..

(这照片是从卖家里招回来的..)

看了onlylady开始了这活动..

马上就参加了..

因为现在这段时间也开始秘密练兵...

明天..是练兵的第一天

在之前都试过吃药..的确体重是轻了..可是好像身型还是差不多...

到今年..就会到原型了...悲哀