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2008-06-30 05:00:42

今天的减肥日记:


坐着的时候尽量坐在椅子的边缘!注意坐姿哦!!让我们一起加油哦

 

 

为了告别赘肉,为了苗条曲线,我毅然决然的参加了健康瘦身大赛,我相信在YOKA的督促下,在各位朋友的支持下,我能战胜“赘肉”,走入时尚的“瘦一族”。我将每天在这里记录我的减肥经历,让大家一

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2008-06-24 12:58:39

[172斤的时候在朝阳公园]


         

           [166斤的时候在西安]

         

         

         

[162斤于加拿大卡尔加里]

         

         

160斤于加拿大维多

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2008-06-24 12:49:26

  十八岁时,我从来都不为体重或者说身材而发愁,因为我就是那种吃多少都吃不胖的人,可是这之后的十年中,我没有一天不为减肥而努力!

    而今天,正好在这和大家说说我的减肥战绩,10天我减了十斤,而且完全是通过我正确健康的减肥方式来的,皮肤也没有因为瘦而变的有皱纹,肤色也没有


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2008-06-24 12:45:13

这个星期要和爸爸妈妈去拍全家福....


希望自己能完美上镜!

腰上的游泳圈!!!消失掉!!!

从现在起汇报!!!!!7天后看结果!!!

姐妹们要支持我哦!加油!

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2008-06-24 12:36:25

 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样


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2008-06-24 12:29:08
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2008-06-24 12:10:06

 

健康主张1:节食不绝食


  ●节食不是绝食,不是说丧失了吃饭权,吃得变态的少。重要的是饮食结构合理,最核心的问题在饮食的搭配上而不是数量上。 

  ●一般人最爱问,你打算一辈子就这么少吃吗?这个不需要他们操心,饮食习惯一旦形成,你在高热量的“垃圾食品”面前就是能“思无邪

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2008-06-22 17:47:00

减肥是一个持续长久的过程,需要坚持不断的努力,从生活的每个细节做起

少吃热量高的食物是谁都知道,但也是最难办到的,需要毅力

不要坐电梯,走楼梯,每天这么一点点,积累起来,就是很多

站着的时候夹紧屁股,这个效果很好,同时还能把脚掂起来,那就锦上添花了!

如果在小区里走路,不介

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2008-06-20 15:24:51

人家都说少吃是最好的方法,我也这么觉得

身上的肉啊,脂肪阿,都是从这馋嘴里出来的,没办法啊,就是喜欢吃啊,怎么办呢!

 

第四天:

汤,水果,蔬菜和牛奶。 这一天除了汤,水果和蔬菜外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切忌:喝的牛奶不能超过汤的量。

 

 第五天:

汤,牛肉和西红柿。除喝汤

减肥:制定饮食MM的七日瘦身汤


 

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2008-06-20 15:21:24

减肥不容易啊,大家都要坚持的哈

 

第二天:

汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

 


 

 

 

  

第三天:

汤,水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤,水果和蔬菜随便吃,同时多喝

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2008-06-20 15:19:49

减肥真的会上瘾阿,我把我的手机铃声都换成 我要减肥 勒~~~~ 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形:6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止

减肥:制定饮食MM的七日瘦身汤 


 

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2008-06-20 14:38:33

点击查看大图

 

方便易用,崭新的易贴式设计适合随时随地使用,只需在每天沐浴后,将消脂贴贴在身体上有顽固脂肪团积的部位,如肚腩、臀部、手臂等位置,当中的浓缩消脂成分 Caffeine CX + Draining Complex便会持续8小时不断渗透肌肤,击退难以歼灭的脂肪组织

无需按摩,方便易用,完美曲线定位消脂贴能自动渗

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2008-06-20 03:28:02

原料:


 

花枝(墨

)500克  白背木耳3朵  青红椒各1根  葱末1

匙(5克)姜末1

匙(5克)蒜末1

匙(5克)葱2段姜2片

 

调料:

 

盐1/2

匙(3克)糖1

匙(5克)白胡椒粉1/4

匙(1克)香油1/2

匙(3ml)酱油1

匙(15ml)清水4

匙(60ml)  水淀粉3

匙(45ml)

 

做法:

 

1)将

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2008-06-20 03:26:34

 

 

·配  料:

腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

·特  色:香菇可降低胆固醇,

腐有利

减肥

·操  作:

(1)将

腐切成四方小块,中间挖空;

(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

(3)将馅料酿入

腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香

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2008-06-20 03:13:21

说实话,冰淇淋真的害人阿

我之前很瘦很瘦的

但是没有想到,家里附近开了家DQ之后,我就天天去吃啊

一下子重了十几近,不是瞎说的

老公不喜欢旁的女孩子,所以我要减肥

几天老公问我效果如何了

我说,很好呢~

少吃多餐,加上多多的运动

一定会成功的,加油阿!!!

 

我看到的关于水果减肥的,大

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2008-06-13 20:04:31

第七天的大餐

当然,每天都吃这些也是不现实的,我觉得要多多运动真得很重要啊

  番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

· 杯子上面那些绿绿的粉就是大麦若叶青汁粉了,看起来够健康吧?青汁把白色的牛奶染成淡淡的绿色,是不是把番茄的红色衬托得格外漂亮?
· 减肥原理:
  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质
先来看看,这就是那杯番茄青汁减肥奶昔的主料了,我挑的番茄够圆润够饱满吧?

  番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

· 杯子

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2008-06-13 20:02:43

天有点阴沉沉的,但是减肥的热情不灭哦

吃水果拉

   葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

 

  减肥原理:
  墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
 

   葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳

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2008-06-13 20:01:30

好像有点效果了,最近有点小忙,没来得及把日志写上

看看我第五天的伙食把

喜欢的MM可以自己试试看的,我觉得是美味佳健康

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
  减肥原理:
  热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。
· 水果减肥 甜美草莓瘦身术
· 配合饮食:13种必吃秋季减肥食品
· 饱腹减肥草莓酸奶是上选
· 谈谈最时尚的果酸美容法
 简直喜欢死了,恐怕专业的酒吧里也难找到这么漂亮颜色的饮品了吧?(有点自吹自擂的嫌疑哈) 关键偶的这个可是美容减肥的天然健康饮品哦

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓

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2008-06-06 04:25:45

每天都要坚持阿

今天是

减肥

四天了,这几天吃的比以前少,运动量比以前大多了,我以前几乎不运动,运动时间从第一天四?分钟到今天近两个小时(分两次),我是包着保鲜膜跳绳,还有身体运动,踢腿伸手臂什么的,汗流了很多,可是称体重还是没怎么瘦。瘦了两斤,今天晚上吃饭了,做完运动后称


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2008-06-06 04:22:11

今天和妹妹一起逛商场

发现很多衣服都穿不下了

这个夏天好不开心,都是肉肉惹得货阿

想想自己以前的样子,真的后悔吃太多了

所以今天的减肥活动,继续!!!

   猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

 

  减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

   猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热

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