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2008-08-04 11:45:44

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2008-06-15 22:01:17

6月15号  星期日   小雨转阴

今天继续出去happy,真是累啊,这两天脚底都走出水泡了,减肥啊! 


 

  早:麦片粥(一小碗)橙子

 

  午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

 

  晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

今天就不另外运动了,脚也酸,手也酸

 

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2008-06-14 22:10:37

6月14日   星期日   雨转晴

今天出去玩了,走了好多路,权当减肥

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄


 

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

 

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

晚上洗澡用了新的欧莱雅产品,滚轮很方便哦,也很好玩,真不

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2008-06-13 19:38:14

6月13日 星期五 晴转雨

今天一大早,就收到欧莱雅了,是正品,150ml的,够用整个夏天了。现在,减肥更有信心了!

 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
 

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
 

  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

这两天一直在下雨,只能在家里做瑜加,希望天气赶快好,这样就能呼吸新鲜空气了。

 

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2008-06-12 19:36:50

6月12日 星期四  多云

今天等了,一天,快递还没来,呜呜

但是饭要照吃,肥照减,^_^


 

  早:咖啡、苹果、面包

 

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

 

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

 

今天运动,还是瑜加吧,比较方便,不用下楼了

 

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2008-06-11 19:26:18

6月11日 星期三  小雨转晴

虽然觉得好辛苦,但是想想如果真能减下来,也是值得的

今天一上网就看到斑斑的留言,说欧莱雅已经快递了,OL的效率真是没话说啊!明天就能用了,高兴下。

早:麦片粥(一小碗)橙子

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

运动:步

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2008-06-10 19:18:59

6月10日 星期二  大雨

今天下了一天的雨,看官方博客,居然发现自己中奖了,哈哈,减肥又添了件新武器。

早:绿茶、苹果、包子一个

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

运动:洗澡,泡澡也能减肥,大家知道伐,配合减肥的盐浴呀

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2008-06-09 10:49:23

6月9日   星期一 阴

5天了,坚持就是胜利

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

运动:今天的是最消耗卡路里的项目,打羽毛球,哦也

在自己的小区,断断续续1小时吧

 

 

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2008-06-08 09:56:07

6月8日   星期日 阴转晴 

今天是端午节,当然要吃粽子,但是减肥任务仍要继续。

早:豆浆1杯,粽子1个

午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

运动:跟着录像做瑜枷

时间:一定要超过半小时,否则毫无效果

天天换不同的运动玩,就不会无聊了

 

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2008-06-07 16:42:24

6月7日   星期六 阴转雨

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

今天到超市,用电子称称了下体重:51。7公斤,真是挺重的,加油了啊!看看一个月后有什么成果

运动:来点新鲜的,跳

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2008-06-07 16:37:45

6月6日  星期五  晴

早:乌龙茶、弥猴桃、小米粥一碗

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭若干

晚:牛肉、凉拌海带丝、白馒头一个

无意中,看到有个mm靠每天喝1公升乌龙茶,寿了72斤,准备效仿她。所以今天就开始试验,^_^

运动:骑自行车

时间:半小时

塞上耳机,也是不错的休闲活动啊

&

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2008-06-05 13:40:30

2008.6.5  星期四   晴

今天是参加减肥日志的第一天。我当然是想减轻一些体重,但不想太多,因为太瘦了反而不好。希望能调整饮食结构,搭配各种有氧运动,让自己更健康、更轻盈。

一日三餐:

早餐:众所周知,早餐在三餐中的重要性,不吃早餐,是瘦身的大忌。

         &nb

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