<div align=center><SPAN style=DISPLAY:none>&nbsp;</SPAN><EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://222.73.247.9/blog/mbl_blog.swf?userid_why=731 width=523 height=205 type=application/x-shockwave-flash allownetworking=internal allowscriptaccess=never quality=high wmode=opaque><BR><A href=http://222.73.247.9/blog/>我也要参加

6月15号  星期日   小雨转阴

今天继续出去happy，真是累啊，这两天脚底都走出水泡了，减肥啊！　

　　早：麦片粥(一小碗)橙子

　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

今天就不另外运动了，脚也酸，手也酸

6月14日   星期日   雨转晴

今天出去玩了，走了好多路，权当减肥

　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

晚上洗澡用了新的欧莱雅产品，滚轮很方便哦，也很好玩，真不

6月13日 星期五 晴转雨

今天一大早，就收到欧莱雅了，是正品，150ml的，够用整个夏天了。现在，减肥更有信心了！

　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
 

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
 

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

这两天一直在下雨，只能在家里做瑜加，希望天气赶快好，这样就能呼吸新鲜空气了。

6月12日 星期四  多云

今天等了，一天，快递还没来，呜呜

但是饭要照吃，肥照减，^_^

　　早：咖啡、苹果、面包

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

今天运动，还是瑜加吧，比较方便，不用下楼了

6月11日 星期三  小雨转晴

虽然觉得好辛苦，但是想想如果真能减下来，也是值得的

今天一上网就看到斑斑的留言，说欧莱雅已经快递了，OL的效率真是没话说啊！明天就能用了，高兴下。

早：麦片粥(一小碗)橙子

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

运动：步

6月10日 星期二  大雨

今天下了一天的雨，看官方博客，居然发现自己中奖了，哈哈，减肥又添了件新武器。

早：绿茶、苹果、包子一个

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

运动：洗澡，泡澡也能减肥，大家知道伐，配合减肥的盐浴呀

6月9日   星期一 阴

5天了，坚持就是胜利

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

运动：今天的是最消耗卡路里的项目，打羽毛球，哦也

在自己的小区，断断续续1小时吧

6月8日   星期日 阴转晴 

今天是端午节，当然要吃粽子，但是减肥任务仍要继续。

早：豆浆1杯，粽子1个

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

运动：跟着录像做瑜枷

时间：一定要超过半小时，否则毫无效果

天天换不同的运动玩，就不会无聊了

6月7日   星期六 阴转雨

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

今天到超市，用电子称称了下体重：51。7公斤，真是挺重的，加油了啊！看看一个月后有什么成果

运动：来点新鲜的，跳

6月6日  星期五  晴

早：乌龙茶、弥猴桃、小米粥一碗

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭若干

晚：牛肉、凉拌海带丝、白馒头一个

无意中，看到有个mm靠每天喝1公升乌龙茶，寿了72斤，准备效仿她。所以今天就开始试验，^_^

运动：骑自行车

时间：半小时

塞上耳机，也是不错的休闲活动啊

&

2008.6.5  星期四   晴

今天是参加减肥日志的第一天。我当然是想减轻一些体重，但不想太多，因为太瘦了反而不好。希望能调整饮食结构，搭配各种有氧运动，让自己更健康、更轻盈。

一日三餐：

早餐：众所周知，早餐在三餐中的重要性，不吃早餐，是瘦身的大忌。

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