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SOLEFIT减肥网红猫宁的减肥食谱分享(猫宁减肥记) (2018-08-15 15:00)
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SOLEFIT减肥网红猫宁的减肥食谱分享(猫宁减肥记) 下面是抖音猫宁每日减肥食谱的粗略安排。 07:00 起床,喝一杯温水(润肠通便) 07.10 吃一根香蕉 7:30 吃早饭:鸡蛋(水煮),牛奶(脱脂),馒头,全麦面包等 11:00 一般会吃个苹果,偶尔香蕉(此时吃水果,会十分恰当的消除饥饿感) 11:30~12:00 吃午饭:一般是小半碗米饭,定量,吃完不会再添。菜类以豆制品、绿色蔬菜为主(西兰花,青菜,芹菜等),饭前会喝汤增加饱腹感 16:30 一个苹果,偶尔吃‘健康’零食(全麦面包、燕麦片、煮玉米等) 17:00 晚饭多是汤类、粥 ...
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