浅紫的后花园

时间过得很快，已经是第7天了呢，总结下来，这款面霜的效果还是不错的，祛除细纹，提亮肤色，现在皮肤变得白皙幼滑，很舒服的，现在非常期待面霜名字的公布啊。

测试进行到第6天了，现在已经习惯了用测试面霜来抹脸了，用了以后觉得还挺舒服的，以前春天皮肤总会干燥脱皮，用了这个之后也没有发生这种情况，呵呵，如果有正品的话，我会考虑买来用的。

第5天了，两边的脸对比一下，总的来说，皮肤细致白皙了一些，细纹也减淡了一点，还是有效果的，继续使用再报道了。

昨晚敷了一个保湿面膜然后又使用了测试面霜，吸收感觉快了很多，经过几天的使用，皮肤的细纹有所减少，感觉越来越好，呵呵。

　　碱性食物对身体的影响有哪些？　  

　　完全弄错了！！！！！请大家查阅相关资料，这下面说的不好的影响都是酸性食物，不是碱性食物！！！请核对下面的信息，产生不好的影响的都写着是酸性食物！！避免产生误解！！  

　　一.<一>、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。  

　　<二>、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。  

　　<三>、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。  

　　好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。  

　　酸碱平衡“食”之道  

　　先做个小测试，你认为橘子是酸性食物还是碱性食物呢？  

　　答案是：橘子是碱性食物。别看它味道虽然酸，但它在人体内进行分解代谢后，更增加了血液的碱性。同样的，有益于美容的醋味道也是酸的，可同样是碱性食品。蔬菜、水果中含有较多的钾盐、钠盐和有机酸，它们在人体的代谢产物内高含钙、镁、钾、钠等阳离子，所以蔬菜、水果被称为“碱性食物”。  

　　酸碱食物列表  

　　碱性食物： 蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等  

　　酸性食物： 肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等。  

　　酸碱平衡：“饮”之道  

第三天继续在左半边脸使用，发现左半边脸比右半边脸更富有弹性，也更紧致，有效果哦！继续使用，接下来再报道。

昨天晚上和今天早上又使用了测试面霜，今天对着镜子仔细端详，发现法令纹变浅了些哎，太好了，希望接下来继续使用的话，能让法令纹消失！加油！

昨天晚上开始第一次使用，打开盒盖，里面是浅粉色的霜，还有一股淡淡的清香，我在左半边脸上使用，不知道是不是皮肤太干的原因，有点抹不开，抹完了以后发现肤色提亮了一些，比右半边脸白皙一些。

今天早上一起床我就去照镜子，因为刚睡醒，脸有点肿，但是左半边脸似乎比右半边脸紧致。

按照以前的程序洗完脸后，又在左半边脸上使用了测试品，现在摸起来感觉比右半边脸更水润些。

接下来几天我会继续使用的，看看效果如何。

  亲爱的女孩子~漂亮的姐妹们，我们在路途行走，一定要学会让自己走的很精致．     你衣柜的衣服数量可以很少，样子不是很漂亮，也不是名牌，但是一定要有好的质地．首饰可以不戴，要不就很有质感，要不就很有特点．装可以不化，要是化的话，也一定要庄重和温雅，记住不要把自己弄得污七八糟，面目全非． 　　你的漂亮是你的资本，但绝不是用来炫耀的，漂亮也不能当饭吃，你一定要学会自己立足社会，保持经济独立，不要想着去依靠别人，记住好好爱自己，让自己强大起来，你才可以更有魅力． 　　记得，出门的时......

走路也能减肥?如果这个说法成立的话，这个世界就不会有这么多的胖子了。但这的确是事实!

　　现在在美国以及我国台湾、香港等地，很多减肥的人们采用走路减肥的方法得到了很好的效果。

　　怎样走路才减肥

　　也许有人会问：“为什么我们天天走路，还是一身赘肉?”原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行。以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度约1小时4.8公里；一种是平均速度约1小时6.4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时7.2公里；两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥。

　　要想让走路帮助减肥，还得注意2点：一个是每周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。据测算，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持到最高心律(最高心律是220-年龄数)的50-65%之间，就能提升有氧运动的效能，有效消耗身体热量。

日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。

　　一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

　　二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

　　五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

配方公布如下。

去黑头的配方是10ml基地油，柠檬香茅2滴，薄荷2滴，佛手柑1滴，罗勒1滴 收缩毛孔的配方是10ml基地油，天竺葵2滴，熏衣草1滴，雪松1滴，丝柏1滴 先用去黑头的配方按摩，大约10分钟以后，用面纸把浮油吸掉，然后可以开始用消毒过的暗疮针来刮，会很有成就感哦。千万主意的是刮的时候不要用力太大，不要感觉到疼，也不要让皮肤发红，那样就是用力太大了。 然后用化妆棉蘸化妆水把葬东西擦掉。 之后就开始用收缩毛孔配方来按摩。按摩后进行日常护理就可以了。 这个是每周深度护理。一周只能进行一次刮黑头的动作。 其他时间可以用黑头或者毛孔配方来按摩，只要不刮，每天按摩也可以 还推荐用毛孔配方代替T区的乳液使用。就是在洁面，水水之后，滴2～3滴在手心，搓热以后按压在T区，这样的话黑头出现的会比平常慢。

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；

萝卜化痰化胀气，芹菜能降血压高；

胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；

香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣；

蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；

蜂蜜润燥又盖寿，葡萄悦色使年少；

望群自爱多保重，不妨试验健身歌。

生梨饭后可化痰，葱姜煎汤治感冒；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

大蒜抑制肠炎好，绿豆解毒有奇效；

番茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效；

花生能降胆固醇，冬瓜消肿又利尿；

蜂蜜润肠又增寿，葡萄悦色令年少；

香蕉通便解内火，保健补脾吃红枣；

白菜利尿排毒素，抑制癌菌猕猴桃；

木耳抗癌素中荤，莲  除烦解酒好；

胡椒驱寒又除湿，韭菜补肾暖腰膝；

海带含碘消淤结，香茹菌蘑肿瘤消；

杨梅开胃祛署热，苹果消食养分高；

香杏生润润肺腑，西瓜解署止咳妙；

密桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好；

增进食欲数乌梅，止咳润肺枇杷骄；

龙眼滋补胜参芪，荔枝全身可入药；

菠萝健胃又止咳，崩漏止痢吃石榴；

荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；

苦瓜清心又明目，山楂降压抗衰老；

芝麻润肤又乌发，粟子补肾又强筋；

饭食疗法常坚持，日久天长必有效。

猪肉菱角同食会肝痛，鸡肉芹菜相忌伤元气；

牛肉粟子食后会呕吐，羊肉西瓜相会定互侵；

兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；

狗肉如遇绿豆公伤身，黄鳝皮蛋不可同道行；

鲤鱼甘昔加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；

甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋在吃消炎片相冲；

柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；

洋葱蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；

胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；

黄瓜进食之后忌花生，萝卜水果不种甲状腺；

香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。

1. 皮肤拥有四颜色

所有的皮肤似乎都是乳白色，或者说是不着颜色的。表层血管使皮肤呈现一种红色。皮肤表面还能发现一种黄色素。为了对抗太阳紫外线而由褐色调制成的黑色素，让人的皮肤大面积呈现黑色。这四种颜色混合在一起构成了今天人类皮肤的颜色，比例不同，颜色不一

2. 世界跟你一起笑

看别人打哈欠，你也会情不自禁打哈欠。最新研究表明，你笑会引起他人连锁反应，因为听别人笑可以刺激大脑与面部运动有关的地区。模仿在社会交往中会起到很重要的作用。诸如打喷嚏、哭笑和打哈欠都能成为你跟某个团体建立强有力纽带的信号.

3. 大脑让口腔拥挤

进化还是不完善。如果完善了，人就会长出一对翅膀而不是智齿。有些时候，有些器官或者部分存在于某些物种之中，仅仅是因为他们对这个物种没有任何危害而已。然而，智齿并非总是口腔医生的摇钱树，很久以前智齿是口腔中第三对“加工”肉食的磨牙。由于大脑的发展，下颌骨发生了变化，口腔变得拥挤不堪。于是智齿失去了它原有的作用。

4. 纤毛搬走粘液

 现在在新华书店里随时都可以买到孕妇保健方法的书籍，如孕前夫妻俩都应做哪些的检查及身体的准备，怀孕后孕妇日常生活中应该注意哪些问题，孕妇的睡眠、孕妇的锻炼、孕妇应该远离哪些有害物质、孕妇的着装、化妆的注意事项等等，在这些书中都有介绍。我要向大家介绍的是书中没有的食疗及疏通经络保障产后能正常哺乳的方法。在这只简单的介绍一下。 一、    孕期的食疗保健    人的健康从母体内10月怀胎开始，延续悠长的一生，胎儿的生长发育完全依赖母体的营养供应，孕期的营养状况直接影响胎儿的生长......

啊养生从床上开始

　　让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法

　　当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。

　　人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。

　　现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。

■作者简介

马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。

第一章 让我们的身体四季如春

气血掌握人体的生杀大权

补足气血让每个脏器都吃得饱饱的

　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

　　当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还在运转，但因为没吃饱，就容易疲劳，无力，抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健康”状态。时间一长，各脏器由于供血不足，各种疾病都会惹上身来。

　　心脏没吃饱（供血不足）就会心慌、气短、胸闷，这时，特别想休息，就出现了间歇，心跳的次数就会越来越慢，心就开始痛。这是在提醒你，它饿了、累了，你没管它，或者只是给它吃了一些扩血管的药物，可根本原因并没有改善。当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。